体重を増やしたい

フルコンタクト空手をしています
ルールが無差別であるために
６２キロと軽量である自分は不利な面があるために
体重を増やしたいのですが
どうしても増えません
体重を増やす方法を教えて下さい

No.8 回答者： bigon 回答日時： 2006/04/29 23:39

体重を増やす方法

(1)脂肪をつける
(2)筋肉ををつける
(3)背を伸ばす

(1)はとりあえず食ちゃ眠、食っくちや眠すればよいのでは？
(2)はひたすら筋肥大に効くメニューをトレーナーに組んでもらう
(3)は神に祈る、マシュマロは伸長に効果があるって何かのＴＶでいってました

No.7 回答者： kickbox 回答日時： 2006/04/29 19:05

クレアチン、とってみて下さい。

プロの総合格闘家も、これで身体を大きくした人が何人もいます。

No.6 回答者： noname#20493 回答日時： 2006/04/29 09:02

　相撲取りの生活を参考にしてみれば良いと思います。

No.5 回答者： eastcat 回答日時： 2006/04/29 06:11

こんにちは。

急激な体重の増減は体には良くないと思いますが、急を
要するご様子ですしアドバイス致します。相撲取りの様に１日２食、
とにかく沢山、食べる事ですね。お腹がはちきれる程に。そして食事
時は席を立たない事（立つと、食べ物が詰め込めなくなりますから）
体重増加には、脂肪と炭水化物の組み合わせが早いと思いますが
これも体を考えてあまりジャンクフードには頼らず、良質の物で摂る
方が良いと思います。
また、休む事も大切なトレーニングの１つです。適度なトレーニング
後に高カロリー食。そのまま休息。この日々で体重の増加が望めるの
ではないでしょうか。

No.4 回答者： tanyuki 回答日時： 2006/04/28 23:09

１ヶ月で５８キロから６６キロまで増量したことがあります。

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2088504
↑で回答したものが参考になると思います。

No.3 回答者： udanet 回答日時： 2006/04/28 22:42

練習してプロテインを飲んですぐ寝る。

あとは食事の回数を少なくして一回に凄まじい量を食べる。
ラグビー、相撲ではこうやって体重増やしてます。

No.2 回答者： mikke-nyan 回答日時： 2006/04/28 22:39

筋力増加のプロティンは不可欠だと思います。

牛乳といっしょに摂るといいですよ。

No.1 回答者： redista 回答日時： 2006/04/28 22:33

食事の後にゼリーを食べると良いと、元闘龍門、現エルドラドの大鷲透選手が言っていましたよ。