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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
私はお酒が大好きな36の男です。
30過ぎから典型的な中年太り(ビールっ腹)になり
昨年の暮れあたりからダイエットなんぞ初めてみました。
昨年の春に大好きなタバコを辞めた事もあり、
せめてお酒だけはと、お酒の量は減らしていません。
(平均一日ビール250cc、ウィスキーコップ2~4杯)
食事前に必ず(夕飯のみ)寒天を食べて、ご飯を減らして
(ドンブリ一杯からお茶碗一杯)油物を避けて(でも、油も少しは必要みたいですね)
いたら9キロ痩せました。(64キロ~55キロ)
食事は、朝昼晩を3食きっちり取っています。
小腹がすいたら、野菜をモリモリ食べていました。
軽い筋トレもやっていますが、今お腹はペッコリで、
余韻の皮だけ残っている状態です。
結果、お酒を飲んでも食事に気を付けたり、何かでカロリーを
消費すれば平気だと思います。(お酒を飲んでの運動は止めて下さいね。)
もちろん個人差があるので保証は出来ませんが・・・
頑張って下さい。継続は力なりです!
この回答へのお礼
お礼日時:2006/05/12 11:25
ご回答ありがとうございます。
1年で9kgマイナスですか!?
とてもうらやましいです。
私も普段の生活を振り返ってみて、とても無駄なカロリーを摂取して、それを消費する努力をしていないと、改めて実感しました。
いきなり断酒は厳しいので、私も生活を工夫しながらダイエットしていきたいと思います。
貴重な経験談、どうもありがとうございました。
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