縄跳び×トランポリン

早足でウォーキングダイエットをしていて都合上できなくなったので、縄跳びダイエットにチェンジしました。
しかし足に負担を掛けると聞いたのでマット代わりに小さなトランポリンの上で飛んでみました。
ウォーキングより楽しく想像以上に運動量がありそうですが足は楽でした。
これは期待できそうだと思ったのですがトランポリンの上で縄跳びをする事により早足ウォーキングや路上での縄跳びと同じくらいダイエット効果はありますか？
ちなみに今は毎晩１時間程しています。
１日にどの位の時間が最適ですか？そして、食前・食後何分後が良いですか？
もし朝が良かったり夜が良かったりしたら教えて欲しいです。
ちなみに私は161cmで69kgです。主に自炊で外食などは控えてますが特に減食はしてません。

No.1 ベストアンサー 回答者： tomy41 回答日時： 2006/05/25 22:17

程度がわからないのでなんともいえないですが

やっている最中や終わったときに軽く息切れしますか？
していればダイエット効果はあると思います。
同じくらいの息切れのするものと同程度の時間やればいいと思います。時間や方法は他のダイエット法を参考にしてください。

この回答への補足

体が火照ってきて、止まるとよけいに火照ります。
息はどうでしょう…今度意識してみます。
ちなみにウォーキングはあまり火照ったり息切れはしませんでした。
家に帰ると火照りましたが。

補足日時：2006/05/25 22:21

No.2 回答者： deck123 回答日時： 2006/05/26 00:25

もうウォーキングおしまいですか？（笑）

何でもやってください＾＾
ただ痩せれないだけですから。

この回答への補足

何よりウォーキングが一番よいのですが、私も住む地域は治安が悪く、人通りの少ない道や高架が多く夜中に歩くにはとても怖く、親も心配してしまって。
大人ならまだしも高校生だという事で。
ちなみに歩く時間はバイトから帰宅して11:00頃から１時間です。
縄跳びなどは家の前なので。

補足日時：2006/05/26 11:18