ピラティスのロールアップ

数ヶ月前から、自宅でDVDを見ながらピラティスをしています。ロールアップについて、プライベートレッスンを受けている方にお聞きしたいのですが。。。
以前初心者のブログで、「ロールアップする際に足先が浮いてしまうようだと、正しくインナーマッスルのみ使えていない。」と先生に注意されたらしいコメントを見かけました。
私的にはロールアップ楽にこなせるようになったのですが、足先が２センチくらい動くんです。たぶん足先にも力が入ってるんだと思うんですが…
これってまだ正しくこなせてないって事でしょうか？
上級者の方のアドバイスお願いします。

No.1 ベストアンサー 回答者： minpilates 回答日時： 2006/06/05 13:02

・足が浮く

・足に力が入る

ということはやはり、足も使って起き上がっているということになります。

ムリにロールアップのトラディッショナルパターンをやらずに、
最初はハーフロールバックやハーフロールアップで
インナーマッスルを少しずつ鍛えてみてください

この回答へのお礼

やっぱり足に力入っちゃいけないんですね…
参考になりました。

お礼日時：2006/06/05 13:18