塩分を摂りすぎたとき

こんにちは、よろしくお願いします。

たとえば「あ～昨日は宴会で、カロリー摂りすぎたなー」というとき、「それじゃ今日は、その分運動するか！」という話になったりするじゃないですか。

それでは「あ～今日は、塩分摂りすぎたなーラーメンの汁全部飲んじゃったよ」というとき、「それじゃ、今日は沢山水分とって、おしっこから出すかな！」・・・・塩分を摂りすぎたときの対処として、これは正解ですか？
そもそも摂りすぎるな！という話なんですけどね、本当は。
よろしくお願いします。

No.1 回答者： noname#26507 回答日時： 2006/07/01 10:00

タダの水より、カリウムの多いミネラル水のほうがききそうですよ

参考URL：http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/eiyo …

この回答へのお礼

ありがとうございました！

お礼日時：2006/07/01 10:03

No.2 ベストアンサー 回答者： kz2naka 回答日時： 2006/07/01 10:46

現代の日本人は塩分摂取量が多すぎるということで

塩分の排出を促すためのカリウムの摂取量が増えました。
ということで、１さんの言うとおりカリウムを多く含むものがいいと思われます。

カリウムを多く含んでいる食品は参考ＵＲＬ以外にも干し柿とか沢山あると思いますので、いろいろ探してみるのもいいと思いますよ。

参考URL：http://www.wellba.com/wellness/food/contents/991 …

この回答へのお礼

大変遅くなってしまい、申し訳ありません。
ありがとうございました！

お礼日時：2006/07/14 08:21

No.3 回答者： bouyatetu 回答日時： 2006/07/02 10:26

自分は、塩も水も酒も取りすぎたときは同じようにしています。

自分が聞いた話では、塩分には、体に水を溜める作用があるそうです。

そんなときは、バナナかキュウリを１本か、季節によっては梨を適度に食べるようにしています。カリウムが多くて、利尿作用があるそうです。

この回答へのお礼

大変遅くなってしまい、申し訳ありません。
ありがとうございました！

お礼日時：2006/07/14 08:22