正しい持久力のつけ方

持久力のつけ方について尋ねたいのですが、
今年の夏休みは水泳とジムで持久力をつけようと思っています。
そこで練習はどのようにすればいいか教えていたただけませんか？

No.1 ベストアンサー 回答者： v1-_-1 回答日時： 2006/07/18 23:29

心拍数計（ハートレートモニター）を使ったトレーニングが科学的で良いと思います。

心拍数計には色々な種類がありますが、代表的なポラールのホームページを紹介しますので、「心拍トレーニング」のところを参考にしてみてください。

私は10年ほど前から実践していますが、持久力トレーニングはもちろんのこと、日々の体調チェックにも役立ちます。
心拍数計購入のために1万円ほどを要しますが、遊び感覚で科学的に持久力アップが期待できます。

参考URL：http://www.polar.jp/