過去のいやな思い出に縛られ行動できない

Question

学校で会社でさまざまないじめにあったことがあり、その場で解決できない（言えない）性格のために何年も引きずっています。
それをしばしば思い出し（反芻して）行動ができなくなります。
今仕事していませんが、働こうにも自信がありません。会社の効率主義にもついていけないのです。もういい年でありますので先のことを考えるとぞっとしますが。何も興味が持てず手につかず、ぼーと日々を過ごしています。
精神科で薬を飲んで7年ですが効き目が最早ありません。子供のころからこういった傾向の性格です。
直る見込みはあるでしょうか。どのように心がけて生活していったらよいでしょうか。

milky_f · Accepted Answer

トラウマに苦しめられて、心の二次災害に合われているんですね。でも、絶対たちなおれますよ！私の周りでも、想像を絶するひどい出来事から明るくたちなおった人がいます。私は、その人の姿に本当に励まされました。

いじめから立ち直って弁護士になった大平光代さんの言葉に、「最大の復しゅうとは、仕返しすることではなくて、いじめた相手より強くなること」というような内容のものがあります。そこまでいかなくても、sweet19さんが少しでも明るく前向きに、普通に生きていることこそ、いじめた人達の鼻を明かすことだと思います。

人をいじめる人は、必ず他の人達にも嫌われています。その結果、ろくな人生は送れないでしょう。
悲しい思いは一度で十分です。二度も三度もそんな人達に苦しめられるのは悔しいです。嫌な人のことなんて忘れちゃいましょう。
そんな人達のせいで、過去の楽しい思い出までかき消されたり、今、sweet19さんを心配している人、大事に思っている人に気付けなかったり、これから、優しくて信頼できる人に出会うチャンスが無くなるなんて、それこそもったいなくて悲しいことです。どんなに小さい事でも、いいことがあったり、これから１人でも優しい人に会えるかもしれない、ということは素晴らしいこだと思いませんか？

ショックが和らぐまでは、がんばろう！て思う事が負担になったり、まったく前向きには、なれないでしょうけど、少しづつ心を楽にしていってくださいね。今までのことは、これから生きていくうえでの貴重な経験を若いうちにできた、くらいに思うようにしてみてくださいね。

仕事ですけど、私もバイトを含めていろいろな職場を見て来ましたが、やはり、合う所、合わない所、というのはありましたよ。相性みたいなものもあると思います。
今、ひとりでいるとクヨクヨしてしまうのなら、図書館へ行ってやりたい仕事のための資格の勉強をしたり、習い事のスクールへ行ってみてはどうでしょう。知らない世界に触れたら、また違ったものの見方ができると思いますよ。苦しいけど、少しでもいいから動いてみると、自分も周りも変わって来ますよ。

aruberihi · Answer

私もいじめられっこだったのですが……。

いじめの解決法ですか～。
いじめる側に対して、直接抗議する以外ないのでは……。

小学生のいじめとかなら、「殴られたら殴り返せ」が私の学んだこと。

結局、いじめというのはなめられているからされるので、自分の意見を主張して、なめられないことが必要なのだと思う。

あと、効率主義といいますが、努力は重要だと思います。
努力して努力して努力して、それでも結果が出ないことはあります。
そんな努力している姿を上司も仕事仲間も見ているものです。
そんな人には結果が出ていないとしても人が集まってきます。

まあ、努力するにも環境は重要ですが（＾＾；
自分が「いやだなぁ」と感じるところでがんばることなんてできません。
しかしながら、そこから逃げたりすると「負けた」気になってトラウマになります。他人と比較してしまいます。

自信がないのは他人と自分を比較するから、他人と比べて惨めに感じるから。
不安なのは次もいじめられるのではないのかと怯えているから。

私も昔いじめられて（今はないですが）、最近では仕事がうまくいかず拒食症にもなりました（今は回復しました）。
私は思うのです。
『だからどうしたのだ』　と。
『私の人生は私のものなのだ』　と。
『たとえ、地を這い。汚物にまみれ。醜かろう。惨めと自分の人生なのだ』　と。
『私が人生をどのように生きようとも他人の知ったことではないのだ』　と。

自分の人生なのだから、他人よりゆっくりしててもいいじゃないですか。
他人より能力が劣ってたっていいじゃないですか。

大事なのは自分が何をしたいのかだと思います。
ぼ～っとしていたいなら、すればいいのです。
派手な人生を送りたいなら、送ればいいのです。
暖かい家庭が持ちたいなら、もてばいいのです。

でも、そのためには努力をしなければなりません。
お金を稼がなければなりません。（ぼ～っとするのだって、飯を食わねばならない。食べるためにはお金が必要。山で狩をしてもいいかもしれないですけど……いや、冗談でなく）
自分がしたいことをするにはそれに見合った努力が『必要』なのです。

重要なのは『必要』であること、これは『手段』です。
いつも思うのですが、仕事を『手段』ではなく、『目的』と思っている節がある人が非常に多いのに驚かされます。（いや、したい仕事なら『目的』でもいいとおもうのですが……）

人生なんて目的を明確にして、それに向かって突き進めばいいではないでしょうか？

ちなみに私の目的は「人生をぽややんと送ること」。（いや、冗談でなく、まじです）

そんなもんじゃないですかね？

最後に
重要なのは「がんばること」です。
他人の評価ではありません。
自分の力の限り「がんばれ」れば、自信は自然とついてくると思うのです。
がんばりましょう！


と、若輩の身でありながら偉そうなことをいいました。
結構、極論的な面があり、不快に感じる部分もあったかもしれません。
もし、そのような点がございましたら、申し訳ありません。

milky_f · Answer

tusimahinataさんへの補足が私のところに書いてあったことと、皆さんの回答と、それに対するsweet19さんのお礼がとても優しくって、私自身が励まされたので、お呼びじゃないかもしれないけど （^^; ）もう一度回答させていただきますね。

「いじめへの解決策」ですが、仕事に限っていうと、仲のいい人や信頼できる人を、まず１人でも見つけて（、というか作って）おくことでしょうか。誰でも好意を見せたり頼ってくれるとうれしいものなので、「お昼を一緒に食べに行きませんか」って誘ってみたり、相談を持ちかけてみたり。同い年の友人が作れなくても、優しそうなおじちゃん・おばちゃんの社員さんになら甘えられることがありますよ。
１人でもそういう存在がいると、つらいことがあってもまだ耐えられたり、相談することができます。入った時にそういう環境じゃなくても、誰かが辞めたり入ったりするうちに良くなることもあるから、希望はあります。仕事始める前から怖がりすぎないでくださいね。

もし、いじめる人ばかりで、仕事自体も全く興味のある内容じゃなかったら、「逃げるが勝ち」でいいと思います。私も、何社もひどい会社でつらい経験をして辞めて、でもその後に入った会社では、嘘のように人間関係に恵まれました。あの時辞めたことは正解だったと思って驚きました。あのまま無理していたら、心も体も大病になって、世の中に対しても暗い見方しかできなかったでしょう。友人にも転職して運が良くなった人は何人もいますよ。転職いっぱい繰り返しているタフな人もいます。
sweet19さんは、女性ですよね？男性だとしても、とりあえず今はあまり無理せず、国民保険や税金を払えるくらい収入があれば、というくらいの楽な気持ちでいてもいいと思いますよ。働いたお金は、１円だって尊いものです。

過去のことですけど、失敗や挫折は必ず経験値として後の人生でいかせるし、ほんとうに優しい人を見極められるようになれたのだから、完全に無駄だったことって、ひとつもないはずですよ。「無駄だったなー」て痛感してしまうとそこで、それは無駄に変わってしまいます。反省もいいけれど、考えすぎて体を壊すのも無駄ですしね。
もし、過去にいいことを見出せなくても、長い人生から見れば、今から新しく始めたりやり直したって全然遅く無いです。

自殺なんて、ほんとうに誰のためにもならないです。この世にたったひとりの、誰も代わりができないsweet19さんが、健康に生きてる、それだけでいいんです。

最後に、いじめる人は嫌われる、これ本当ですよ。そういう人は、若いうちはチヤホヤされていても、年をとってからはわかりません！！sweet19さんが、「自分の方に非がある」という気持ちがとれなくても、「その欠点を無くせば、必ずみんなに好かれる」ということなんだから、自分の欠点に気づけただけで収穫があったんですよ。あまり自分を責めないでね。

tusimahinata · Answer

No.3のtusimahinataです。私のとこに補足があったので（笑）少し追加を。

「いじめ」って言うのはいじめられた人しかわからない感覚だと思います。
本当に「いじめ」を受けたことのない人は、どんなに話を聞いても他人事としか捉えることが出来ません。ちょうど私たちが難民キャンプなどの映像を見て「かわいそう」などと言うのと同じで、決して彼らと同じ苦しみをわかりあえる訳ではないのと同じように。
そして私たちは「いじめ」を経験している分、経験していない人たちよりも実はすべてにおいて「寛大に」生きられるのではないかと思っています。
そして更に言えば、私たちは考える時間が長かった分、最悪なこともたくさん考え、想像し、苦しんできました。つまり人にとって何が「つらい」のか、どうすれば「苦しい」のか、どう言えば「嫌な気持ち」になるのか、わかっているはずなんです。
いじめにあった時にとっさに対処しようとしても、その時は感情が先にたってうまく考えることが出来ません。（後から冷静に考えて、あんなこと言わなきゃよかった、とか、ああすればよかった、とか考えますが。）
とっさに対処しなくても、ゆっくり時間をかけてもいいんじゃないでしょうか。いじめと言うのは人と人との意思の疎通がうまくいかない場合に起こる事ですが、分かり合えるのは後からでも出来るんじゃないかと思います。
そして、人に対して寛大になれる分、私たちは他の人よりも強くなっているのだと思います。

……このあたりを、私はずっと自分に言い聞かせてきました。たとえキレイゴトだとしても、キレイゴトに縋りたい自分がいました。
最初はキレイゴトだとしても、いつか自分の実になると信じています。

journey2 · Answer

sweet19さん、こんにちは。
私もありますよ。そんな事。
私もいじめられた経験は人より多いし、当時は死んでしまいたかったですね。
私は今、地元じゃなくて、彼と住んでるんですよ。（でも最近別れたかも・・。仲はいいんですが、とりあえず別れる事にしました）地元から離れた事で、すごく気持ちが楽になりましたね。昔の私を知ってる人がいないんですよ。あと、私は親の価値観等も嫌いだったので、その束縛からも開放されました。私は21歳と若いんですが、住み込みバイトとか何回かやってるんですよ。いつも途中で帰ってきてますが（笑）。今月の13日からも旅館の住み込みに行く事になりました。(^-^)//""パチパチ　そんなこんなで様々な人に逢ったり（まさに一期一会）、経験が増えた事で、最近色々な事が見えてきた様な気がします。例えば、昔どうしていじめられていたか・・とか、昔好きだった人とどうしてうまくいかなかったのか・・とか、・・たくさんです。客観的に自分を見れるようになったんでしょうね、昔より。昔を再び思い出すのは辛くて痛くて仕方ないですが、私はそうやって折り合いをつけていきたいと思ってます。というか、私の場合結論出さないとムズムズして仕方ないので(^-^;　矢井田瞳の歌に“Look　Back　Again”って曲ありますよね。あれって昔の辛い事も思い出したいとか歌ってますよね。あんな感じです。（それと反対の歌もよくありますよね。“DON'T”がつくの。それはそれでいいと思うんですが、矢井田瞳の曲が出た時はちょっと衝撃でした。）ヤイコを聴いてみる事をお勧めします。それと、あまりヒマな時間があるとやる事なくて考えちゃうのは当たり前なんで、何か始めたら自然と考えなくなると思いますよ。一人で考え事すると大抵は悪い方に持って行ってしまうものです。どこかに心の内をぶつけてしまったらいいんじゃないかと思います。受け入れて人（頷いてくれる人）やBBSなんかに。それでは、くれぐれも気負わないように！

kkk-1 · Answer

大丈夫。心配することはありませんよ。なぜなら貴方は、立ち直ろうとしてこうやって、自分以外の誰かを頼り始めてるではありませんか。貴方は誰かを信じようとしている心までは失っているわけではないと思います。「人生は山あり谷あり、いろいろあるさ！」と思って生活してみてはいかがですか？最初からあまり大きな目標や理想を持たず、今日はコレができたから（たとえば散歩とかメールを書いた紅茶を入れた）良し！と言ったように毎日すこしづつ自分を認めて「偉いな！」と自分の事をほめてあげていく暮らしを続けていけば過去の事なんか、きっと「あんなこともあったな」なんて思い出になる日が来ると思いますよ。

tusimahinata · Answer

私も過去いじめにあったことがあります。そのいじめの内容を書いたりすると「大袈裟だ」と言う人もいるので書かずにおきますが、今でも身体に数箇所、その時の傷跡がはっきりと残っています。だから、その傷を見ると嫌でもその当時のことを思い出します。
私は今仕事についていますが、会社の効率主義についていけると思ったことは一度もありません。仕事をしている自分に自信を持てた事もありません。
ならば何故働いているのかと言えば、働かなければ生きていけないからです。
働いてお金をもらわなければ食べることも出来ず、薬を飲むことも出来ず、ネットに繋ぐ事も出来ないからです。
以前に少しだけ、わたしもぼーっと過ごしたことがあります。けれど、その間中余計なこと、つらい過去を思い出してかえってつらかったです。何をしていてもそのことが頭から離れずに、症状はひどくなっていく一方でした。（薬を飲んでも気力だけが奪われるだけのような気もしました。）
結局仕事につきましたが、なかなか定職につくまで大変でした。私自身の原因もあり、またこのご時世での原因もあり…。
今ではとにかく「過去を思い出したくない」から仕事に没頭するようにしています。あの時のことは考えたくないんです。だから、余計なことを考える時間を極力排除する為に、忙しい仕事ばかりを選んでやっています。
何にも興味が持てない、自信がない、のもわかりますが、考える時間があるというのは曲者です。どんどん悪い方に考えてしまいますから…。

私の経験談でしたが、何か参考に出来そうな所はありますか？お役に立てればよいのですが…。

oribia714 · Answer

sweet19さんは、きっととても真面目なご性格なのでしょう。
真面目過ぎるがゆえに、物事をいい加減に捉えることが
出来ないのでしょう。
私も過去を引きずる性格で、ついつい過去の出来事にこだわり、
自分で自分を縛り付け、本来ならもっと有意義な生き方が
出来るのだろうけれど、なかなか出来ない自分が居ります。

でもそういう経験も踏まえて、自分にも言い聞かせる意味合いも
ありますが、偉そうに助言をさせて頂ければ、ある程度、過去の事は
切り捨てる事も必要かと思います。
自分の悪い所、至らない部分にいつまでもこだわらずに、
新たな自分を創り上げ、こういう人間になりたいと目標を持ち、
あまり過去を振り向かず、出来るだけ前だけを見て生きていくのが、
宜しいのではないかと思います。

誰でも欠点はあります。
完璧な人間は居りません。
みんな試行錯誤して生きていると思います。

先程、目標を定めると話しましたが、あまり大きな目標を立てると
確かに負担になるし、私も遠い将来の事を考えると、ぞっとする
部分はあります。
毎日、毎日を一生懸命生きる事で、知らず知らす時というものは
過ぎるものです。

sweet19さんが何歳か分かりませんが、きっとあなたに合った職業が
あると思います。
人と接するのが得意ではないのでしたら、ひとりで作業をするような
仕事でもいいと思います。
そこで思い悩んでいても、物事は解決しないし、行動してみるのが
いいと思います。
駄目でもともと、という言葉があります。
失敗したっていいじゃないですか。
失敗をしながら自分に合うものと出会えるのだと思います。

あまり深刻にならずに、なるようになるさと気楽に考え、
プラスの考えで生きていってみて下さい。
何か失敗をしても、そこから得られるものがあったのだと、
いい経験をしたと思えばいいのです。
そして少しづつでも、自分に自信が持てれば、生きることが
楽しくなると思いますよ。

とにかく色々行動をしてみて、ご自分に合うお仕事を
見つけられればいいなと思います。
頑張ってね。

juerykimu · Answer

sweet19さんのお悩みよくわかります。
私も心療内科に行ったことがありますが、笑われたあげく、何でもないと言われました。今、考えると本当に何でもなかったのだと思います。
　少なくとも昔の嫌な思い出がフラッシュバックするのは誰にでもある
ことだと思いますが、私の場合は叫んでしまったりするんです。
そこで、私が考えた解決法ですが、フラッシュバックしそうに
なったら、近くにいる親や兄弟姉妹の名前を呼ぶんです。
現実の世界に引きもどれます。当然、「用もないのに呼ばないでよ。」
と言われますが、そこは理解してもらって。
　もう一つはおすすめしないほうが、よいと
思うのですが、私はこれで、楽になったんです。
楽天的・楽天家になるのです。
１番．自分が悪いことしても全部、適当な理由をつけて、人のせいにする。
２番・悩み事があっても悩まないで、美味しいものを食べて、寝て、趣味にふける・・・・・・
　私は、1番しかこなしてませんが、（2番は少しこなせてる）全部こなせたらイタリア人並。
　本当に私独自の解決法ですからsweet19さんにも効果が現れる確立は少ないと
思いますが、良かったら参考までに。

過去のいやな思い出に縛られ行動できない

私もいじめられっこだったのですが……。

No.3のtusimahinataです。

sweet19さん、こんにちは。

大丈夫。

トラウマに苦しめられて、心の二次災害に合われているんですね。

私も過去いじめにあったことがあります。

この回答への補足

sweet19さんは、きっととても真面目なご性格なのでしょう。

sweet19さんのお悩みよくわかります。

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