間食をしなくなると実際どれだけ痩せるんでしょうか。

Question

間食を断つと人は何キロ痩せることができるのでしょうか。
また、約1ヶ月続けるといくら落とすことができるのでしょうか。
実践した方、どうか宜しくお願いいたします！

yoshimi1983 · Accepted Answer

最初の一週間で、一日５００ｇづつ、３．５ｋｇ痩せたのであまりにも急激なのは、体に悪いと重い、ゆるやかにしたので、　　　　　　　　　　　　　10kg減は、６か月位かけました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大切なのは、意識の改革です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目の前にお菓子があったとして、食べるて、一時の快感を得るか、食べないできれいな体を、手に入れるか、冷静に判断し、食べないと、決断したとき　　　　　　　　　　　食べることを、我慢したと思う人は、痩せてもリバウンドします。　　　　　理性が食欲に、打ち勝ったという快感を、感じることができる人は、10kg減を維持することができるのです。

inaken11 · Answer

食べなくなった分痩せます。

＃１さんの行動がその事実を如実にあらわしています。

今より３００kcal程度減らして生活を続ければ、８ｋｇ程度減量できます。

amamamam · Answer

あなたがどれだけ日々間食しているかによると思います
個人的に毎日口にしてるのが少な目の量なら痩せることはないでしょう。太るのを止める程度だと思います
長く続けた場合は結果は違ってくるとは思います

doraroku · Answer

量と質が問題なのですが・・・

間食を止めたからといっても、必ずしも痩せるわけではありません。
特に食べ物をとる回数や量が減ると、体が食料危機だと思い込み、逆に栄養を蓄えようとする体質となり、太る原因となることもあります。

極端なことを言えば、１日あたりの摂取量が変わらなければ、小分けにして、摂取回数を増やした方が痩せやすい体質になります。


お相撲さんは、１日１～２食で、間食もとりません。太るためです。

逆にボディービルダーは、１日６食以上が普通です。無駄な贅肉のない、引き締まった体を作るためです。

普通の人が痩せたいと思うのであれば、食事をしっかり３食バランス良くとり、運動を継続的に行い、筋力トレーニングをし、ストレスをためず、早寝早起きなどの規則正しい生活をすることです。

理論をここで説明するのはやめますが、要は健康的な生活を送ることにこころがければ自然と美しい理想の体型となるのです。

間食を無駄にとるのは、確かに危険ですが、体が欲している時には無理に我慢する必要はありません。
それは体の栄養が不足している状態で、体が要求しているわけで、それを無視すれば体に障害を来たす危険性が高くなります。
自然の条理に反してはいけません。

yoshimi1983 · Answer

間食を断ち、食事の量を半分にすると、１０kg痩せます。私はこの方法で三年間１０kg減を維持しています。普段は間食も少し食べ、食事も普通に食べ、２，３kg増えると、間食しないで２，３kg減らします。

間食をしなくなると実際どれだけ痩せるんでしょうか。

最初の一週間で、一日５００ｇづつ、３．５ｋｇ痩せたのであまりにも急激なのは、体に悪いと重い、ゆるやかにしたので、 10kg減は、６か月位かけました。

食べなくなった分痩せます。

あなたがどれだけ日々間食しているかによると思います

量と質が問題なのですが・・・

間食を断ち、食事の量を半分にすると、１０kg痩せます。

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