今年に入ってから生活リズムが変わって、朝食を6時前に食べなければならなくなりました。
昔からそんなに空腹でなくてもお腹がよく鳴るほうで、11時過ぎくらいからお腹が鳴りそうになっています。
休憩時間に間食することも出来るのですが、現在ダイエット中で、間食癖をあまりつけたくないので困っています。(お茶などをたくさん飲んだりしているのですがあまり効果がありません…)
何か方法はないでしょうか?
※ダイエットは、
(1)週3回以上バレエやヨガに通う
(2)夕飯は早めに軽めにとる
(3)間食をしない(特に甘い物)
といったメニューです。
(2)の早めにとるという点なのですが、幸田くみさんは18時までに食べると言っていましたが何か根拠はあるのでしょうか?寝る3時間前とかは良く聞くのですが…。この点も教えて下さい。
A 回答 (6件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.6
- 回答日時:
夕食を早めに取る根拠としては、人間は脂肪を溜めやすい時間と溜めにくい時間があるそうです。
昼間は脂肪を溜めにくく消費しやすいですが、夜になるにつれ溜めやすくなってきます。つまり、6時に夕食を済ませるというのは溜めやすい・溜めにくいの境目なのです。夜8時以降は高カロリーの物を食べないほうがいいです。No.5
- 回答日時:
私ももう何年も悩まされてきたのでそのキモチ良く分かります^^;
私は、休みの日になると家で過ごすことだ多いので
色々実験しながら過ごしています。;
私の場合、お腹というより胃がなる感ぢでとても音が大きく
何かと悩んでいました。
色々なサイトにいって色々研究したところ、空気が胃の中で
動いている?のかもしれないという結論に至りました。
あと体も大きいので胃の大きさも問題あるかと・・
あと、 ぐーぴた ・ 胃で30倍?に膨れる飴
も試してみましたが、私には効果がなかったです。^^;え
そして最近やっと効果があったのを書いておきます。
1.唾の呑み込みすぎに注意。
2.時間をかけて良く噛む。
3.あんこの菓子パンはGOODアイテム。
4.空気の呑み込みすぎに注意する(食事で何気に結構のんでしまっています、鼻から空気を出してからのみこむ)
5.鼻呼吸
6.水分をあまり取り過ぎない(反対にすごく鳴ります)ちなみに牛乳を
適度に飲みました
コレで成功しました^^
あと私は鳴りそうなときお腹を凹ませます。これで鳴らなかったら良いですが、あまり成功してません・でも膨らませると反対にかなり大きく鳴るので・・^^; 一回自宅などでどちらがいいか試してみたら良いと思います。
参考までにどうぞ。一緒に頑張りましょう!
No.4
- 回答日時:
私は机に伏せてると鳴りませんよ。
なのでテスト中とかはとにかく伏せてる(笑)
授業中とかはとにかく集中するとあまり鳴りません。
あと考えたり書いたりするとカロリーが少し消費されるのでぼーっとしとけばいいのかも(笑)したことないから分かりませんが
No.2
- 回答日時:
こんにちわ、23歳 女性です。
わたしも、すっごくお腹が鳴りやすいので、お気持ち分かります!
中学生の頃から悩まされていたので、まわりの友人と対策を話し合ったこともあります 笑
その頃「ぐうぴた」という商品が出始め、すごく話題になりました。
食べた事無いので、効果は分かりませんが;;すみません。
わたしは、お腹に思い切り力を入れると音が出ません。
だいたい、「あ!鳴りそう」っていう瞬間ありますよね?
そのときに、(ふんぅっ)とお腹に力を入れると、音がなりません!
ダイエットをされているなら、ちょうどいい運動にもなるのではないでしょうか^^;
友人によって、お腹を思い切り凹ませると音がでない子や、
逆にお腹をブーっと膨らませると音が出ない子など、色々いますよ!
ちなみにわたしは、凹ませても膨らませても余計に音が鳴ります;;
ご自宅で音がいっぱい鳴っているときに、色々と試されるといいですよ!
あと、お茶はアイスですか?
わたしはアイスのお茶よりホットのお茶のほうが空腹が抑制されます。
こうだくみさんのダイエット法については、わたしは分かりませんので書けません!
ではではm(__)m
「ぐうぴた」は出始めの頃に試してみたけど、あんまり効果はなかった気がします。
今はもっと改善されてるかもしれませんね。
お茶はアイスを飲んでます。
ホットの方がいいんですね!試してみたいと思います。
ありがとうございました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(悩み相談・人生相談) お腹が授業中なって辛いです。 私は今高校生なのですが過敏性腸症候群を持っています。なのでご飯も早めに 6 2023/03/16 13:57
- ダイエット・食事制限 夏休み期間にダイエットをしようと考えてダイエットをしています。 現在中学生で、普段は給食などがあった 3 2022/07/26 19:59
- ダイエット・食事制限 ダイエットと体力のリハビリについて。 4 2022/05/29 04:40
- 妊娠 現在臨月で37週目になります。 皆産夕方から夜中にかけて前駆陣痛?胃痛のような痛みはありますか?? 1 2023/08/20 15:22
- ダイエット・食事制限 急ぎです。助けてください。 ダイエット中なのですが、今パスタを食べたすぎてソワソワしています。普段は 9 2022/08/24 15:43
- 食生活・栄養管理 毎日この食事メニューは健康に悪いですか?食費月1万に抑えたいです。 19 2023/03/27 12:59
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 1週間前くらいから、起床時の胃がおかしいです。 朝起きた時、毎日胃の不快感があります。満腹感のような 2 2022/12/30 06:47
- ダイエット・食事制限 80kg超えそうな私に教えてください。 10 2022/06/13 07:32
- 学校 いつも授業中にお腹が鳴ってしまいます。 朝ごはんをしっかり食べても3、4限目にはお腹が鳴ります。 休 1 2022/05/09 13:07
- ダイエット・食事制限 お腹がすいて 8 2022/06/16 15:30
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
お腹から「ぷぅ~↑」というおな...
-
昼寝をすると、お腹が痛くなる...
-
お腹の弱い人は振袖の締め付け...
-
1日1食ってダメかの?
-
●授業中の腹痛について●
-
男性のみなさんはデート中に腹...
-
炭酸を飲むとお腹が痛くなる。
-
お腹がなりやすい人となりにく...
-
麦ごはんと消化に詳しい方、教...
-
胃もたれでお腹空かず食欲が無...
-
なんで食べすぎちゃうんでしょ...
-
学校で静かになると、お尻らへん...
-
ビニール袋を食べてしまうと人...
-
付き合い始めた彼女が最近堂々...
-
検便のやり方。
-
ワカメを消化できないのは胃腸...
-
彼氏の家にお泊りしたのですが...
-
彼氏とお泊まりデート!ウンチ...
-
彼女におならを聞かれてしまい...
-
浣腸をしてもらいました。嫌わ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
かなり困ってます
-
お腹空いた時絶対我慢出来ません…
-
学校で静かになると、お尻らへん...
-
お腹から「ぷぅ~↑」というおな...
-
お腹の弱い人は振袖の締め付け...
-
炭酸を飲むとお腹が痛くなる。
-
コーヒーも牛乳もお腹壊さない...
-
昼寝をすると、お腹が痛くなる...
-
高校3年生 女子です 最近、授業...
-
お腹だけやたら出てるのですが…
-
授業中にお腹が鳴るのを止めた...
-
男性の皆さんに質問です。 女性...
-
オートミール食べるとお腹張り...
-
1日1食ってダメかの?
-
高校2年生女子です。 お昼にお...
-
腹筋バキバキに割りたくて…1ヶ...
-
ウエスト食前55cm→食後75...
-
男性のみなさんはデート中に腹...
-
お腹がなってしまう.....
-
●授業中の腹痛について●
おすすめ情報