お仕事中にすぐ眠くなってしまいます。
皆さんはそんなときどうしておられますか?
いい方法があったら教えて下さい。

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A 回答 (6件)

最初に私は、パソコンのソフトウェアの開発とユーザ対応を生業としています。



 って前提で話をします。
 眠くなったら、仮眠を取ります。眠たい状態で、開発をやっていてもいいアイデアは浮かびませんし、なんといっても重大な間違いを侵す可能性があります。従って、眠い時には、仮眠を取るようにしています。
 仮眠の方法ですが、1番利用するのは、人気が少ないトイレで、携帯電話を目覚まし代わりにして、10分~30分位寝るようにしています。

 眠くなったらしょうがないので、上記の様にして、仮眠を取ってしまいますが...。その前に眠くならない様に気を使います。
 私は、クリエイティブな仕事をしている時には、3徹しても眠くならない(特異体質??)ですので、本当の開発を行う時は、夕方から夜半にかけて行います(起きてから、10時間後位がちょうどよい様です)。そんで、1番眠気が来る、昼過ぎ1時~3時位には、間違っても重大なミスに繋がらない、資料作成や資料整理、開発業務のテストを行っています(眠くなりそうだったら、こうしてOKWebに書込みを行うのさぁ)。
 後は....大量の珈琲と少量の仕事で、眠気をごまかします。

 多分、業種毎に対応が変ってくると思いますよぉ眠気に関しては...ね。
 ドライバー等が、眠気を推して車を走らせたら恐いですし、医者が眠気があるのに、治療を行ったら嫌ですよね(^^;
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この回答へのお礼

すばやい回答、ありがとうございます。
ほんとにすばやい・・・。
ありがたいことです。
3徹ですか?なんかすごいです。

お礼日時:2001/01/14 19:26

私は・・・・


1.食事を控えめにする。満腹度と眠気が比例するから。
2.前の方と同じですが、メントール系のキツいお菓子を食べる。
3.絶対寝てはいけない時は「モカ」1本。くすりやさんで売ってるドリンクです。カフェインが効く!でも胃がしくしく・・・・。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
こんなにたくさんの方が書いて下さるとは思ってませんでした。
本当にありがとうございました。

お礼日時:2001/01/14 19:30

かなり自信ありです。


私も仕事中に眠くなり困ってる者です。
ものすごくお奨めの対処法は、アタリメを噛むことです。アタリメとスルメの違いは分かりませんが、アタリメです。コンビニに100円で売ってるので十分です。これを1本1分ぐらいかけてしっかりと噛むと、たちどころにスッキリします。が、1つ問題があってそれは、少しアタリメ臭くなることです。気にならなければ問題ありません。
この方法は会社ではあまり使いませんが(臭うので)、車の運転には必ず持っていきます。効果絶大ですよ。これで特許を取ろうかと思ったぐらいの効果が私にはあります。おそらく噛む、とか口を動かすことがいいようです。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
アタリメ!
効くんですか。そうですか。臭いそうですね。どきどき。

お礼日時:2001/01/14 19:40

今の時期なら窓を開けて外の空気を吸う。


顔を洗う。
軽く体操する。
階段で1Fから5Fくらいまで往復する。

で、だめならトイレの個室でちょっとだけ寝る。但し洋式に限る。
運転の時もそうですが、眠い時は寝たほうが良いです。2時間眠くて仕事にならないなら、そのうちの10分でも寝て残りの時間頑張る。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
階段往復、効きそうですね。
今度やってみます。

お礼日時:2001/01/14 19:28

 私も困るんですよ。

会議とか講習会ね。(1)足を組んでいてシビレたことないですか。あれをワザとやる。(2)口内炎があれば、そこを舌でつつく。(3)フリスクという清涼菓子。250円くらいかな。これを2粒もなめて液体を飲むとけっこうききます。バカげたアドバイスと思わないで下さい。私もねむけ対策は真剣です。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございました。
口内炎つつき、おもしろかったです。
私もよく、手の甲に爪をたてたりしてます。
あと、今の時期だとしもやけをふんずけたり。
おんなじ様なことをしてる人がいて嬉しいです。
ありがとうございました。

お礼日時:2001/01/14 19:35

◆Naka◆


仕事中に眠くなるのは、本当に辛いですよね~。そのうち自分が何をしているのか、何をしゃべっているのかもあやふやになってくるし… (^^;)
一番いいのは、ちょっと席をはずして10分ばかり寝てしまうことです。学生時代にありませんでした?? 机に突っ伏して思わず10分ぐらいうたた寝してしまう。何かのきっかけでふっと目が覚めると、妙にすっきりしている、という経験。

他には、当たり前っぽいですが、顔をあらう、立ち歩く、ガムを噛む、軽い体操をする、濃いコーヒーやお茶を飲む、などありますが、どれも決定打にはなりませんね。

「ツボ」を利用する、というのも一つの手です。後頭部の髪の生え際、首の上の方の中心に「風府(ふうふ)」というツボがあります。ここを2~3回で結構ですから、ぐいっと押し込むように指圧してみてください。かなり効きますよ。
ただし、この付近には危険なツボもありますので、注意してください。
またこめかみも眠気防止には効果がありますが、これもやりすぎると逆に眠気を助長するので気をつけてください。
他には、足の親指や手の中指にもツボがありますから、指の爪の周囲をよく揉んでやってください。
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
そんなつぼがあったんですか。
今度やってみます。
危険なつぼって、なんですか?

お礼日時:2001/01/14 19:38

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仕事中(デスクワーク)に眠くならない方法ってありますか??
コーヒーと目薬以外知っている方(克服した方)がいましたら教えてください・・・。

Aベストアンサー

カフェインの錠剤(500円位)を眠くて死にそうな時に
飲んでました。
コーヒーでは下痢する私でも大丈夫でしたし、効き目もばっちしでしたよ。
眠りかけてキーボードに顔を打ち付け、大恥をかいた私でしたが
これのおかげでほんとに助かりました。

Q自動車運転中に眠ってしまう。

普段から睡眠時間は3時間程度と非常に短いのですが、最近深刻なことに、座席に座ると、リラックスした状態になるためが緊張の糸が切れてしまい、瞬間的に眠ってしまいます。

昨日は山奥の林道で、カーブする直前まで、慎重に運転していたのですが、ハンドルを切っている最中に、0.5秒もないとは思うのですが、カクン。と意識が消えてしまい、ハッと気がついて危うく転落寸前でした。緊張しているはずなのに、座っていると駄目です。

若い頃は、仕事を16時間以上毎日休みなしで働いても、なんとかなったのですが、ここ1年ほど、無理が利かなくなって、瞬間睡眠0.5秒から2秒くらいが多くなりました。

睡眠時間を今の状態で維持したまま、瞬間睡魔撃退のよい方法はないでしょうか。別に遊んでいて夜更かしではなく、家業と仕事の掛け持ちなので16時間以上仕事になっています。

アドバイスお願いします。

Aベストアンサー

こんにちは。

>瞬間睡魔撃退のよい方法はないでしょうか

という事ですが、今の忙しいままでは必ず大事故を
起こしてしまうと思います。

忙しい事は何よりですが、少し休息を持つべきだと
思います。

>ハンドルを切っている最中に、0.5秒もないとは思うのですが、カクン。と意識が消えてしまい、ハッと気がついて危うく転落寸前でした

>緊張しているはずなのに、座っていると駄目です

体が疲れきっているんでしょうね。
結構、無謀なことをしていると思います。

一時的に目が冴えるドリンク『眠眠打破』とか、
ブラックブラック(ガム)、モカ(カフェインの入っているタブレット)のような物もありますが、
質問者様には本当に休息が必要に思います。

お忙しくて休息を取る事が難しいのだと思いますが、
このままでは大変な事(大事故や若くして亡くなるような急性の病気)になってしまいそうな気がします。

なんだかとても心配になりました。

回答になってなくて、すみません。

あと2時間睡眠時間をプラスできませんか?
大分変わると思います。


お体大切にしてくださいね。

こんにちは。

>瞬間睡魔撃退のよい方法はないでしょうか

という事ですが、今の忙しいままでは必ず大事故を
起こしてしまうと思います。

忙しい事は何よりですが、少し休息を持つべきだと
思います。

>ハンドルを切っている最中に、0.5秒もないとは思うのですが、カクン。と意識が消えてしまい、ハッと気がついて危うく転落寸前でした

>緊張しているはずなのに、座っていると駄目です

体が疲れきっているんでしょうね。
結構、無謀なことをしていると思います。

一時的に目が冴えるドリン...続きを読む

Qすぐ眠くなる体質を変えたい

私はすぐに疲れて眠くなってしまう体質です
特に何もしていないのになんだか体がだるく
なってすぐ横になって寝てしまいます。
寝ようと思ったらいくらでも寝れることが
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食欲もあるし、特に仕事でストレスを感じる
こともありません、この体質を変えたいのです
がよい方法がありましたら教えてください
宜しくお願いします。

Aベストアンサー

夜、熟睡してないのだと思います。聞いた話ですが、夜中睡眠中「無呼吸症候群」とかで、一時呼吸が止まり、酸欠状況になり、熟睡できてないので、昼間眠くなるとのことを、聞いたことがあります。一度病院に行きご相談することをお勧めいたします。「ある関取も病院に行き解決した話も聞いております。」

Qすぐ眠くなる

お世話になっております。最近、疲れやすい、といか、すぐに眠くなるので、何か改善する知恵がないかと思い、相談させていただきます。
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 眠くなって寝るのは仕方がないことですが、現在、とりたい資格があり勉強をしたいので、この状態ではまずいと思っております。せいぜい、23時くらいまでは起きていられる世にしたいと思っております。どこか悪いので病気かとも心配しております。
 起きていられるようにするために、何か良い知恵がありましたらお教えくださいませ。

Aベストアンサー

ひとつの可能性ですが、よくいう睡眠時無呼吸症候群
http://www.nms.ac.jp/NMS/4med/sas/
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もし心配なら、カセットレコーダやボイスレコーダなどがあれば寝る前に録音するかしてみましょう。誰かに確認してもらったりとか。

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よろしくお願いします。

Aベストアンサー

禁煙のせいです。
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ちなみに喫煙は目覚ましの効果があります。
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アセチルコリンの偽者がニコチンです。
この分子構造が極めてそっくりなため
脳関門をスルリと通過して
アセチルコリンの受容体にすっぽりと。
そして本物のアセチルコリンの分泌も促され。
実際に頭が冴えます。
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