脚やせ方法を教えて下さい。

脚が太いのがコンプレックスで本当にどうにかしたいです。
効果のある方法をご存知の方、どうか宜しくお願い致します。

No.1 ベストアンサー 回答者： boss301 回答日時： 2007/03/29 17:14

歩く。

または走る。自転車を漕ぐ、またはプールで泳ぐなど。
「脂肪を燃やす」ような全身の運動が必要です。

参考URL：http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2874705.html

No.4 回答者： akiko1985 回答日時： 2007/03/30 21:27

むくんだ足をそのままにしておくと足は太くなるそうです。

私は、一日の終わりには必ずリンパマッサージしています。
オイルを塗ったりするとマッサージしやすいですよ。

足首からひざの裏に向かってもみほぐし、ひざのところにきたら
ひざの裏側を押すといいと思います。

No.3 回答者： timeup 回答日時： 2007/03/29 19:07

太い原因が何かによって解決方法が違います（筋肉が霜降り状態なのか、浮腫なのか等等）。

　
効果のある方法はそれぞれ個人の上記の状態を把握しないと何とも出来ないですし、実行しても効果が無いです。

とりあえずなら、町の治療所で相談してみるのが良いでしょう。

部分痩せというのは基本的には出来ません。
食事（栄養）コントロールと、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせるのが王道です。

変なダイエットを行うと、リバウンド体質になってしまうので、最初から正規の方法を地道に行うことです。

No.2 回答者： pinky_love 回答日時： 2007/03/29 17:21

リンパマッサージがききますよ。

筋肉で太い場合は運動をぱったりやめると自然に細くなります。

足は、走るのが一番効果的のようです。
ふくらはぎは、１つま先立ちをして２おろす、を繰り返すと
いいと思います。