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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
No.4
- 回答日時:
むくんだ足をそのままにしておくと足は太くなるそうです。
私は、一日の終わりには必ずリンパマッサージしています。
オイルを塗ったりするとマッサージしやすいですよ。
足首からひざの裏に向かってもみほぐし、ひざのところにきたら
ひざの裏側を押すといいと思います。
No.3
- 回答日時:
太い原因が何かによって解決方法が違います(筋肉が霜降り状態なのか、浮腫なのか等等)。
効果のある方法はそれぞれ個人の上記の状態を把握しないと何とも出来ないですし、実行しても効果が無いです。
とりあえずなら、町の治療所で相談してみるのが良いでしょう。
部分痩せというのは基本的には出来ません。
食事(栄養)コントロールと、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせるのが王道です。
変なダイエットを行うと、リバウンド体質になってしまうので、最初から正規の方法を地道に行うことです。
No.2
- 回答日時:
リンパマッサージがききますよ。
筋肉で太い場合は運動をぱったりやめると自然に細くなります。
足は、走るのが一番効果的のようです。
ふくらはぎは、1つま先立ちをして2おろす、を繰り返すと
いいと思います。
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