他人と視線が合わない、合わせるのが怖い。対処教えて下さい。

Question

他人の視線が気になります。つい視線が合いそうになると無意識に逸らしてしまいます。無理に合わせようとすると大変苦痛です。
仕事上・知人友人とのお付き合い上大変な損失です。
アドバイス待っています。最近以前より酷くなったように思います。

ranaato · Accepted Answer

自分も視線恐怖症でした。でも、今では直っているため、自分の直った方法でよければお教えします。自分の場合は、相手に対して無理して視線を合わせようと意識していたことで、相手を凝視してしまい、相手の目をそらさせていました。相手が目をそらすので、こちらもそらしてしまいます。一度でも目をそらすと会話が終わるまで見直すことができませんでした。これは以下のように意識したら改善しました。 << 後頭部で見る >> 　目で見るのではなく、頭の後頭部（首の付け根の上あたり）から相手を見ます。　自分の本体は後頭部にあり、目はただのトンネルだと思い込みます。 << 意識で見る >> 　目で見るのではなく、意識で相手を見ます。　たとえば、気になる人が隣にいるとき、　目では見ないようにしていますが、意識はその人のほうを向いているときってありませんか？　視線はまっすぐ正面を向いているのに、意識は隣を向いている状態です。　この意識をググッと目の前の人に向けるのです。　このときも目はただのトンネルです。意識で見るように心がけます。上記の方法で目を合わせたあとは、話すことや聞くことに集中します。これで相手と目を合わせていても特に気にならなくなりましたし、凝視することもなくなり、相手も目をそらさなくなりました。

goold-man · Answer

目を見ずに鼻を見る（相手にはわからない）
慣れたら徐々に目を見るようにする。

BakaBombbb · Answer

他人と目を合わせられないのは自分に自信がないからです。

サングラスをすればある程度自信を取り戻せます。

有名人でもサングラスをしている人は殆どがそーいった理由からです。

しかしいつもサングラスをしているわけにいかないので、知識を身に付けるとか、金持ちになるとか、強健な体を作るとか、何か自信を持てるような事をした方が良いでしょう。

setuka · Answer

友人など近しい人限定・用途も狭いですが。
目をつむって笑う。笑顔を作るとか？
無理に目を見なきゃと自分に叱咤すると、余計に見れなくなるので
あまり悩まない方がいいです。

saruhiko49 · Answer

僕も似たようなところがあるので、その気持ちよくわかります。
実践的な方法としては、Ｎｏ１さんのように「目ではなく、鼻を見る」とか、微妙に相手の目からずらした場所を見ながら話すと良いと思います。それと、あまりずーっと見るのも不自然だし、無理に「目を見て話さなくては」と考える必要もないと思います。僕はコンビニで働いた経験がありますが、接客の際、こちらの目を見て話をする人はあまりいませんよ。人と視線を合わせられない、視線が怖いと言う人は案外たくさんいます。ただ本人の中で、「どうしよう、大変だ」と思っているか、いないかの違いだけだと思います。

ところで、ご家族など身近で親しい人と話すときも、視線が苦痛に感じられるのでしょうか？僕の場合は、身近な人間の場合はそれほどでもないし、またあまり目をみて話していないという事に気付きました。時々、チラっと見る程度です。それで何の問題もなく、お互い快適にコミュニケーションが取れています。

他人と視線が合わない、合わせるのが怖い。対処教えて下さい。

目を見ずに鼻を見る（相手にはわからない）

他人と目を合わせられないのは自分に自信がないからです。

友人など近しい人限定・用途も狭いですが。

自分も視線恐怖症でした。

僕も似たようなところがあるので、その気持ちよくわかります。

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