足が速くなりたい

私は、足を速くしたいのですが、はやくなれません。１年前よりも記録が伸びないし、マラソンクラブの監督からも期待されてて、「おまえなら学童記録がのりかえられる」といわれています。でも、今の私では、監督の気持ちに答えられる私ではありません。監督の気持ちは裏切られないし、でもできるかどうか不安です。８００mでベストが２分３６で学童期録が、２分２９です。だから２分２８で走りたいです。なので、アドバイスをください。監督の気持ちにこたえられる、家族や自分が喜べるタイムを出したいんです。
お願いします。

No.2 回答者： noname#51443 回答日時： 2007/05/30 17:29

私は高校まで400ｍを走っていましたが

練習はどのようなしてるのでしょうか
長距離選手と同じ練習をしているのでしょか
800ｍはラスト200ｍでの舜発力も必要で
400ｍが全力で何秒走れるかも課題です。
無酸素運動を意識した練習が必要です。
200ｍ走って200ｍ歩いて200ｍ走る
これと同じように100、300、400ｍと距離を伸ばす。
しかし年齢がわからないのでなんともいえないのですが
こう言った練習は中学生以下だと心肺機能にダメージがあると言われています。
無理に筋力などをつけると成長の妨げになります。
陸上競技は小、中、高、大学と体の成長にあった練習であることが
必要ですあせらず監督の言うことよく聞いて練習してください。

この回答への補足

練習は、坂とビルドアップと２００メートル４００メートルなどをしています。４００メートルは、７６ぐらいです。６年生です。

補足日時：2007/06/14 06:51

No.1 回答者： noname#33955 回答日時： 2007/05/30 16:27

限界突破の繰り返しでタイムは伸びますよ。

ただ、生半可なものではないです。
記憶がとぶ寸前までのスピードで走り続けてください。
フォームとかは監督にじかに聞いた方がいいでしょう？

この回答へのお礼

ハイわかりました!死ぬぐらい走ります

お礼日時：2007/05/30 16:50