No.3ベストアンサー
- 回答日時:
>標準体型よりちょっと贅肉がついています。
ちょっと無理じゃないかな。
でも縦に線は入ってくる程度まで割れるかも
体脂肪率計 機械によって平気で3%4%違うし1日の中で3%くらい動くし目安になるか怪しいんだが(^^;
(TANITAで男性30歳以上だと適正が17~23%)
15%切ると縦に線が入り始めて 10%くらいで6個らしい
(かなり個人差あり)
体脂肪10%以内だと、6個に割れるのですね。
知りませんでした。
ありがとうございました。目安に頑張ってみます。(ビリーのはしないと思いますけど(笑)
No.2
- 回答日時:
この御質問に対する答えとして『割れる』とも、『割れない』とも言えません。
なぜなら、本当に個人差があるからです。
まず日頃、特別にスポーツはしていない一般的な日常を送っている人なら、
最初からビリーズブートキャンプのビリーや他の人がやっているのと全く同じ動きができないからです。
かなりキツイです。筋肉痛にもなります。
完璧に同じ動きができるようになるまでの日数も、個人差があります。
学生時代にスポーツをしていた、していなかった と言うような事でも変わってきます。
ビリーの説明が理解できるかどうかでも違います。
見て、動きをマネているつもりが、肝心な動きができていない場合もあります。
でも、やらないよりやる方が、実際に健康にも良いし、割れた腹筋を目指すなら頑張って続けられることです。
かなり考えられたプログラムになっていると思います。
同じ動きがなかなかできないとしても、続けているとウエストは確実に締まるでしょう。
逆に、鬼のように毎日頑張れば、思わぬ日数で腹筋が割れる人もいるかもしれません。
1ヶ月で割れるか?の答えは、こういう理由で『わからない』です。
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