低インシュリンダイエットについて質問

低インシュリンダイエットは、ＧＩ値が高い白米やうどんを避けて食事して、パスタや蕎麦などのＧＩ値が低いものをメインに食べて痩せるダイエット法ですよね。

そこで質問なのですが、一日の基本消費カロリーが1700calだとします。
ＧＩ値が低いものを2000cal食べるのと、ＧＩ値が高いものを1400cal食べるのはどっちが痩せるのでしょうか。
ＧＩ値が低いからってカロリーオーバーしまくっていいわけじゃないんですよね・・・？
逆に、ＧＩ値が高いものでも摂取カロリーを抑えればＯＫなんでしょうか。

No.2 回答者： oneH 回答日時： 2007/07/24 19:57

こんにちは。

趣味でボディビルをやっている者です。

箇条書きで回答します。

・GIダイエットは、必ずしもインスリンのコントロールを実現するものではありません。GIが低いか、または、ゼロであってもインスリンインデックスの高い食品はたくさん存在します。
・インスリンは多機能なホルモンであり、悪者ではありません。
・GIダイエットは、専門家からは効果が否定されているダイエット方法です。

まとめると、質問者さまは認識を改める必要があります(^^;

この回答へのお礼

まぁ、ＧＩ値が低くてもカロリーは摂っているわけですしねー＾＾；
私自信、低インシュリンダイエットの効果は眉唾だと思っています。

お礼日時：2007/07/24 23:06

No.1 回答者： s-macwin 回答日時： 2007/07/24 18:43

このページの下の方に答えがあります。

http://www.kyu-sapo.com/diet/ovt/insulin.html

ＧＩ値が低くても最終的には消化吸収されるわけですから、
多く食べればカロリーオーバーになります。

なので
ＧＩ値が高いものでも摂取カロリーを抑えれば太らないんです。

この回答へのお礼

まぁ、普通そうですよね＾＾；

お礼日時：2007/07/24 23:07