私は23歳女性です。社会人になってから気づきましたが、どうやら少食でお腹がすぐ満腹になるくせに、消化機能が弱いのか?胃の中のものが消化されるスピードが遅くおなかが何時間も満腹状態です。大きく困ることはないんですけど、同じ体型の友達は普通に1人前完食するのに、私は半分くらいでおなかいっぱいになってしまいます。ご飯を1口でもたべると胃はぺたんこなのに下っ腹がポコってでて、しっかり1人前食べきると妊婦のようにボーンとでてしまいます。よくびっくりされます。少食なのに、下っ腹がすっごいでるなんて損な体だなっていつも思います。これって体質ですか?治りますか?ごはん系にだけ消化能力が低いことってありますか?甘いお菓子はいくらでも食べれるような気がします。。。他の子と違うなっていつもかんじていたので、わかる方教えてください。
A 回答 (1件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.1
- 回答日時:
>胃の中のものが消化されるスピードが遅くおなかが何時間も満腹状態です。
>少食なのに、下っ腹がすっごいでるなんて
私もそんな状態に近かったことがあります。
経験からの話ですが、胃弱と筋力不足ではないでしょうか。
まず、胃が弱いと栄養の吸収能力が弱いです。
小食なのも、摂取できている栄養素の量が少ないです。
お菓子は、ビタミンやミネラルを消耗します。
栄養素が足りていないと、体中の細胞が劣化します。
筋肉も血管も肌も、みんな弱くなります。
内臓を支えられないので、下っ腹が出ます。
ほかに冷え性とかアレルギー、疲れやすい、肩こりなんかもありませんか?
対策としては、甘いものとカフェインは極力避けること。
胃が弱いようなので、バランスの良い食事を腹八部目にし、そのかわり回数で補うこと。(おやつとして胚芽米・雑穀を使ったおにぎりや、煮干、無調整の豆乳、ゆで卵など食べる。)
消化酵素はタンパク質から作られるので、三食プラスおやつで食べること。
筋力をつける必要があるが、最初から飛ばさないこと(ダウンしかねないので)。
ヨガを気持ちいいくらいやったり、のんびりした散歩程度から初めて、数ヶ月~数年かけてアップさせるような気持ちでおこなうこと。
糖分の過剰摂取や栄養不足はうつ症状やパニック障害に発展することもあるので、
一般に知られているよりはるかに怖いです。
今のうちに体質改善してくださいね。
詳しいご説明ありがとうございました。
お菓子が大好きなので、甘いものを極力さけるのは厳しいですが、胃を丈夫にしたいので、なるべく口にしないようにしたいと思います。
あまり運動がすきではないし、社会人になってから車ばかりで歩く機会も減ってしまったので筋肉は少ないと思います。
ヨガは好きなので、毎日の習慣にしていきたいと思います。
最近野菜をあまり食べず、偏った食生活になりがちだったので、これからは野菜もたくさん食べ、バランスのよい食事をこころがけていきたいと思います。
ありがとうございました!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 どれだけ食べてもお腹いっぱいにならない理由教えてください。 今日10時頃朝ごはんに米少し食べたら強烈 6 2022/03/24 00:28
- その他(悩み相談・人生相談) お腹が授業中なって辛いです。 私は今高校生なのですが過敏性腸症候群を持っています。なのでご飯も早めに 6 2023/03/16 13:57
- その他(悩み相談・人生相談) 大腸内視鏡後の方が調子悪い 2 2023/05/31 21:54
- その他(悩み相談・人生相談) 高校生女子です。普段ならたくさん食べられる気がするのにご褒美dayの日に限って沢山食べられない?です 3 2023/03/17 18:00
- 発達障害・ダウン症・自閉症 朝食にアボカドと卵って食べすぎですか?どれくらいが適量なのかわかりません 1 2023/06/28 16:02
- 食生活・栄養管理 飯を食ってその時は腹が満たされても1時間くらいでまた腹が減って、ご飯食べるわけにはいかないのでお菓子 3 2023/03/18 22:07
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 26歳、女です。胃の痛みについて教えてください。 先週土曜日からお腹が空かなくなり、好きな物を見ても 3 2022/04/20 20:07
- 食生活・栄養管理 結婚して2年目、夫婦2人暮らし。夫の食事のことで悩んでいます。(夫婦共働き、私は在宅ワークです) 夫 4 2023/04/13 13:00
- 食生活・栄養管理 25歳ボク、朝ごはんもちゃんと食べて、お昼ご飯もお弁当を持っていってちゃんと食べたのに、仕事の帰り際 2 2022/08/02 18:30
- その他(病気・怪我・症状) 会食恐怖症の克服方法、少しずつ試せる方法を教えてください。 私が会食恐怖症になったきっかけは、中学の 4 2022/06/22 11:24
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ホットケーキは消化が良い?悪い?
-
胃が荒れてること(胃痛)からく...
-
蒸し大豆は食べすぎると胃痛や...
-
気になったので教えてください...
-
胃に効く漢方薬
-
胃に食べ物が残っている感じが...
-
痛み止めは座薬?錠剤?
-
変な質問ですいません。
-
胃を全摘し、食欲もなく衰弱し...
-
金箔を食べ過ぎたせいで死んだ...
-
胃が空っぽで、野菜ジュースを...
-
鎮痛剤を飲む時
-
都内で胃カメラが上手い評判の...
-
食後にガスが溜まって指を突っ...
-
胃がもたれる感じがします、お...
-
胃がつまったような感じがします
-
[写真あり]生理前ののお腹の膨らみ
-
お尻?が鳴ります…
-
お腹にある赤いものについて 今...
-
ここ最近身体の下半身のお腹の...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ホットケーキは消化が良い?悪い?
-
胃を強くする方法(胃もたれ対策)
-
胃腸の調子が悪いみたい?
-
胃が荒れてること(胃痛)からく...
-
蒸し大豆は食べすぎると胃痛や...
-
気になったので教えてください...
-
朝ごはんバナナ食べたら胃もた...
-
にんにくの食べ過ぎで、胃がお...
-
うどんは消化にいいと言いますが
-
胃が空っぽで、野菜ジュースを...
-
プラムの種を飲み込んだ時の対処
-
食後にガスが溜まって指を突っ...
-
胃が食べ物を消化してくれません
-
胃炎、胃潰瘍の時の食事について
-
冷えるとお腹が痛くなる理由
-
漢方薬の六君子湯の副作用について
-
口角炎の治し方
-
胃を全摘し、食欲もなく衰弱し...
-
胃もたれ?
-
胃のもたれに効くと書いている...
おすすめ情報