No.1ベストアンサー
- 回答日時:
40代。
男性。ウエイトトレーニング歴7年。●>硬くなるのは嫌ですが、これはしょうがないですかね?
私、奥さんのお乳と、自分の大胸筋(胸囲108cm)を触り比べて、どちらもありかなって思います。
筋肉も力を入れなきゃ、ほどよく弾力があり、鳥の胸肉を触っているような感じです。
女性のお乳より柔らかくはありませんが、良い線と思います。
仰向けになっても、形は崩れにくいと思います。
●私、Tシャツなど着て、胸の谷間が出来るくらい大胸筋の盛り上がりがありますが、ここまでするのに結構苦労です。
7年トレーニングやっていますし。(身長170cm 胸囲93?->108cm)
筋トレをして大胸筋をつけ、胸のベースを上げる、決して出来ないことではないですが、なかなか苦しいです。
女性ならなおさらです。
かなりきついトレーニングを積まないと大きくなりません。
私は、扱う重量もダンベルフライで27.5kgを扱っています。
<ダンベルフライとベンチプレス>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3426253.html
出来れば、自重を利用したトレーニングより、ウエイト(ダンベル)トレーニングにした方が良いです。
確実に大きくなります。
●資料
以前回答した物です。
<トレーニングで筋肉をつけるには。>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3514616.html
<質問:胸板を厚くする方法>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2244674
<質問:腕立てが効いていない様な‥>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2202746
<ダンベルフライとベンチプレス>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3426253.html
<質問:腕を鍛えたいのですが・・・>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2288710
<こんな僕に合った筋トレ方法を教えてください>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2625126.html
<38歳からの筋トレ!>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2553376.html
<質問:筋肉トレーニングを繰り返すタイミング>
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2327918
<筋トレで超回復期間はいつ終わるのですか?>
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3514503.html
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