どうやって精神病を克服したら良いのかわかりません。

Question

はじめまして。
私は拒食症と鬱病で無気力になり会社を退職して
拒食で体力もなく今は2年も自宅で療養中です。
社会復帰へ向けて病気を克服しようと思っておりますが
毎日誰とも喋ることなく孤独にさいなまされて
病状も一向に良くならなく
このままではダメだと思いつつ
人とうまく人間関係が築けれるのかと悩み
社会へ復帰するのが怖くて
恐怖で働く気力がわきません。
本を読んだりすると必ずと言っていいほど
拒食の原因は家族との関係があって
家族と分かり合えることで
一丸で取り組む事で
病気が良くなると書かれていました。
克服された方の体験談を読んでも
家族や友人、恋人など周りに支えられて励まされて克服されています。
でも私にはそういう心の支えの人がいなくて
家族には疎まれて
病気を一緒に治して欲しい
家族療法を受けて欲しいと
泣きながらお願いしても無視されて
今は一緒に過ごす恋人も友人もいません。
1人で病気と向き合うしかないようです。
でも寂しくてどうして良いのかわかりません。
家族との関係が良くならないで
この病気を克服できる事は出来ますでしょうか？
このような事すみません。
私は拒食で大事な友人たちも失い
相談出来る人もなくなりました。
せめて心の支えになる人や仲間がいれば
食べる事が出来て病気も克服出来るのにといつも思っています。
一人で病気と向き合って
鬱病や拒食症など克服された人はいますでしょうか？
家族の支えなくても病気が治癒することも可能でしょうか？
どのようにしたら良いのでしょうか？
毎日栄養不足で身体が衰弱して半分は寝たきり状態で
脳が萎縮しているように頭がぼーとして本を読む気力もなく
何をするにも無感動で無気力で
どのように過ごしたら良いのかわかりません。
今喋る人といいましたら心療内科の先生ぐらいなのです。
毎日がとっても孤独で辛いです。
どのようにしたら社会復帰できるでしょうか？

Honeysuckl · Accepted Answer

こんにちは。
私も鬱＆拒食症経験者です。
今は治っていますが、いろいろ話だけしに精神科に行っています。
（数ヶ月に一度くらいかな？）
ウツは4年、拒食症は8年ぐらいです。
いちばんひどい時は体重が30キロ割るくらいでしたし、
ウツで文字が読めませんでした。不眠症もひどかったです。
しかも全ての人間関係を断ってしまったので、
もともと少ない友達が全くいなくなりました。
励ましてくれる恋人。。。なんてもとからいないですし。

私も家族の理解は得られませんでしたね（汗）
父親は「甘えているだけだ」とか「育て方が間違ってた」
とか散々言われてましたよ。
母親はどっかの霊媒師に祈ってもらっていたらしいです。
（壷とか買わなかっただけでも、よかったですよ）
家族療法は無理でした。
父親自体が精神病に対する偏見がものすごくて、
父親の言葉を借りれば
「精神科の医者ははうまいこといって金をもらっている人たち」ですから。

私はやっぱり自分に合った精神科の医者を探すことが出来たのが、
よかったと思います。
私はやっぱり医者との相性ってあると思います。
今のお医者さんは3人目なんですけど、もうかかって6年目ぐらいです。

MISONO2JP · Answer

とりあえず、お医者様に、行きましょうね。

Honeysuckl · Answer

あけましておめでとうございます。

年明け早々バタバタしてたりしてたんで回答が遅くなりました（汗）
回答が締め切られなければ答えられるんでよろしくお願いします。
富士山はいかがだったでしょう。
私はナマの富士山って見たことないんで羨ましいです。

便秘は拒食になってはじめてなりました。
それまで便秘とは縁無い生活だったんですけどね。
食べないから出て行かない（表現的にアレですが）。運動もしない→ますますひどくなる
の悪循環です。
便秘薬もいろいろありますけど、私は飲んだことは無いです。
ヨーグルトや食物繊維を摂取するようにしていました。あとは玄米。
もともと便秘体質じゃなかったんで私はこれらで結構楽になりました。
でも、本当にひどかった時は自分で浣腸でもしたほうがいいんじゃないかと
本気で思いました。

あとは体の不調って言えば
・無月経
・低血圧
で病院に通いました。本当に通院代がかかりましたよ。。。トホホ
kokoro159さんは血圧低かったりしません？

療養生活は本当に何もしないで寝っぱなしだったのが
1年ぐらいで、その後バイトちょっとやって即効辞めて引きこもっての繰り返しが
2，3年は続いたような気がします。
ような、っていうのは記憶がぼんやりと薄れてきているからで、
ありがたいことに嫌なことは忘れたがるみたいです。
kokoro159さんは2年近く療養してるみたいですけど
必要だから休んでいるんで、焦ることなんてないですよ。
それに医療事務調べたり色々やってるじゃないですか。
体力も無くなって、頭もボーっとするときもあるかもしれないのに
しんどいのにちゃんと将来のこと考えて行動しようとしてるのですから
プラスになってますよv

だいじょうぶですよ。

痩せているときに風邪ひくと、一気に体力が無くなるんで気を付けてくださいね。

Honeysuckl · Answer

こんにちは。

切符売り場の件を読んで、
kokoro159さんって、実はけっこう面白い人なんじゃないかと思ったり。

マクロビの字をここで見るとは（驚）
2年ほどやってました。
玄米菜食で陽と陰を考えたりして食べてましたよ。
今現在は家族と一緒に生活しているんで白米雑食に戻ってしまいましたけど。

kokoro159さんいろいろ興味があるみたいですね♪
国家資格っていろいろありますよね。
学校に入学しなくちゃ行けなかったり、独学でもとれるのもあるし。
もし資格をとって、その資格で働いていくつもりなら
取得後の就職状況も考慮に入れた方がいいかなー、と。
（自信つけるためという目的で資格をとるんなら、別の話ですが）
実際取得しても働く場所が無かったり、年齢制限、
収入が低くてやっていけないというのもあると思います。
私も実は某国家資格を独学で取ったんですが、
上記の理由で結局使えてないです（汗）
そこら辺はジョブカフェ（ハローワークの若者版）とかで相談したり
他のカテゴリーで聞いてみた方がいいかもしれないです。

いちばんひどいときが３０キロ割るくらいで、バイト始めたのが
多分３５キロは超えていたはなっていたと思います。
でも私身長が低いんで（１５３cm）人によってちがうとは思いますが。
やっぱり体重がある程度まで増えないと気力がでなかったです。
脳みそにまでエネルギーが回ってなかったような気がします。
どれくらい食べたらいいか分からなかったんで最初は
基礎代謝量分ぐらいを摂取するようにしてました。
まぁ、ある程度増えてからも食に対するこだわりは
しばらく続きましたが。。

少しずつでいいんじゃないでしょうか。
乗り越えていかなくちゃいけない問題っていろいろあると思うんですが
あれもこれもだと、疲れちゃうと思うんで
問題は横積みじゃなくて縦積みにして
ひとつずつクリアしていけばいいと誰かが言ってましたし。

そうそう、応援ありがとうございます。
ホント2年目なんで今年で終わりにしたいです（涙）

MISONO2JP · Answer

みなさまのご経験および知識はすごいものですね。

ひとは前向きに生きられないことがありますね。

そんなときだれかが、そっと声をおかけになって

さしあげればすむことですね。非常に簡単ですね。

見る人が見ればすぐわかります。見なくても同じ生物

なのでわかりますね。

Honeysuckl · Answer

こんにちは。
聡明とかって、生まれて始めて言われましたよ。
どんくさい、気が利かないとは言われますが。
現実の私を見たら、かなりガッカリしますよ（汗）
人に対して腹も立てるし、挫折の連続です。
わたしも今ちょっと来年に某試験を受けるんで勉強中です。
なもんで、すぐには返事ができないかもしれませんがなにかあればどうぞ(^.^)
私も気が紛れるんで助かります。

興味のある国家資格って言うと
保育士や看護師、鍼灸師などかなと勝手に推測していました。
３０代で遅いって言われたら私が非常に困るんで
それほど遅くないってことにしておいてください。
それに18才の時には多分こんな風になってるなんて思ってなかったしなぁ。

kokoro159さんが病気が治って
その資格を取得すれば、きっと同じように
ウツで苦しんでいる人たちにも希望になるんじゃないでしょうか。
それに勉強したことが自分の自信にもつながるような気がします。

自分のために頑張るって言うと、なかなかふんばりが
きかないもんですが
そういう人たちの希望になれるようにやってみるって
思うのもありかな、と思います。
後、何かに挑戦する時は周囲に宣言するっていうのはお勧めですよ。

Honeysuckl · Answer

こんにちは。

充実した人間関係は他人から見たら多分、相当貧しいんじゃないかと。
すみません、全然自慢できないんです。
まぁ、でもまぁまぁ進歩したからよしとします。
少ない友達を大事にしながら生きていきます。（汗）
人によっては多分、
彼氏も出来ましたぁ★友達と毎日楽しいですぅ♪
なんて人もいるんでしょうが、私の場合性格改造でもしない限り無理です。

本のお勧めですか～。
普通は摂食障害やウツ体験記とか勧めるのがセオリーなんでしょうが、
多分すでに色々読まれたと思うんで（私はうんざりするほど読みました。。）
「シッタカブッタ」シリーズなんてどうでしょう。ブタが主人公です（笑）
漫画形式で簡単に読めるし、
図書館でも扱っているんじゃないかなと思います。
それに思い切り漫画ってわけでもないので、
家族に気兼ねしなくてもいいかなとｗ
赤川次郎も読みやすくていいですよね。
三毛猫ホームズや吸血鬼はお年頃シリーズにはまってましたよ。

変な話、ウツでどん底まで落ちた時に
「私は人生の最底辺にいるんだ。。。」と思ってたんですが
裏を返せば、後は落ちる心配がないってことなんですよね。
後は上ればいいだけかなと。

自分で治したいって思っているなら、一歩でも良い方向に
進んでいるんじゃないでしょうか。
私の場合は３０キロ割りそうだった時、
自分がガリガリだなんて頭に無かったし
もっと痩せられるんじゃないかと思っていて、
かなり自己認識が歪んでました。
今思えばウツと拒食で失ったものがいろいろありすぎて、体重だけが心の支えだったんですよね。

私はkokoro159さんみたいな人がいたら友達になりたいですよ。
人への思いやりがすごくありそうな方ですからｗ。
（私は我が強いし、正直すぎるんで）

人に偉そうにアドバイスできる人間じゃないんですが（汗）
とりあえず体験記、ってことで。

Honeysuckl · Answer

こんにちは。
そうそう、私らはこれから楽しむようにしないと勿体ないですって（笑）
周りも20代後半からの方が楽しいって人が多いですよ。
せっかちは私もだなー。せっかちっていうか、結果がはっきりしないと落ち着かない。

食べ物で頭は一杯になりますよね。
なんせ、拒食当時の私の愛読誌は『栄養と料理』『danchu』でした（汗）
しかも一時、料理教室にまで通っていたこだわりよう。
当時の夢が「コアラのマーチをバケツいっぱい食べたい」でした。
（本当に夢にまで見た）
拒食になって唯一良かったのは栄養学と食には異常に詳しくなれたことす。

夢中になれるもの、ってのはなかなか見つかんないですよね。
やりたくないことは、星の数ほど見つかるんですが。
カウンセリングでは見つかんなかったです。
ウツが少し良くなった時に働いてみるかってことで拒食続けながら働きました。
その中でかな。
でも、すごく働くのは怖かったですね。
トンズラこいたバイトとかも結構あります（すみません）

自分で食べ物をコントロールできない環境に置かれるのが
すごく怖かったんですが、私の場合はそこから離れて、その上で
仕事上、周囲からささやかでも認められるっていうことが良かったんだな、
と今になって思います。
でも、食に関してはかなり尾をひきました。拒食の反動で過食（＋15キロ）も一時期きました。
その後は段々と落ち着きました。

本はガンガン読めてます。趣味は読書です。
kokoro159さんが本を読めるようになったら是非読書談義をば。

全部のコメント見てて思ったんですが、
kokoro159さんの誠実で優しい人柄が文面から分かるから
皆さんコメントをしてくださるんじゃないでしょうか。
素直に人の言葉に耳を傾けられる方という印象を持ちました。
多分そういうところが（曖昧ですみません）kokoro159のいいところかな、と思いました。
助けが欲しい時には、いろんな人を頼っていいと思います。
kokoro159さんの性格なら
きっと思っているより助けてくれる人は多いはずですよ。

munana · Answer

はじめまして。
私は適応障害の診断を受け、対人恐怖と摂食障害で自宅療養に入って
もう2年近くなります。
誰にも辛さを吐き出すことなく悶々と苦しんでいらっしゃるのは
とても苦しいことと思います。
私はある事象がきっかけとなって突然自分が
崩壊してしまったようなものなので、それまでの自分を知るほとんどの友人の連絡を絶ってしまいました。

結果、kokoro159さんのように辛い・苦しい気持ちは押し込めて
症状が出たときには感情をかき消すように薬を飲んでは、ボーっとして寝るのみでした。
誰とも触れ合わず、只々冬眠したように殻にこもっているのは
孤独であっても楽な一面もあると思います。

しかし先日、精神科の先生に
「生体エネルギーが低下している今、充電のためにそういう期間も必要だ」といわれ、目からウロコの気分でした。
自分は怠け者だと屈辱的に感じていたヒキコモリ時間も
必要なのだとほんのちょっと認めてもらえただけで随分気持ちが楽になりました。

ほんの、小さなことでいいと思うのです。
その積み重ねでいい方向に気分を向けられたらいいですね。
何も具体的なお話ができなくて申し訳ないのですが…
「辛い」という気持ちを綴るだけでも大きな一歩ではないかと感じました。

MISONO2JP · Answer

フリーダイヤル、けいたいでんわ、ミクシィーとうでも、

ひろがりますよ。

親子でも。

参考URL：http://mixi.jp/

どうやって精神病を克服したら良いのかわかりません。

こんにちは。

とりあえず、お医者様に、行きましょうね。

あけましておめでとうございます。

こんにちは。

みなさまのご経験および知識はすごいものですね。

こんにちは。

こんにちは。

こんにちは。

はじめまして。

フリーダイヤル、けいたいでんわ、ミクシィーとうでも、

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