どうやって精神病を克服したら良いのかわかりません。

はじめまして。
私は拒食症と鬱病で無気力になり会社を退職して
拒食で体力もなく今は2年も自宅で療養中です。
社会復帰へ向けて病気を克服しようと思っておりますが
毎日誰とも喋ることなく孤独にさいなまされて
病状も一向に良くならなく
このままではダメだと思いつつ
人とうまく人間関係が築けれるのかと悩み
社会へ復帰するのが怖くて
恐怖で働く気力がわきません。
本を読んだりすると必ずと言っていいほど
拒食の原因は家族との関係があって
家族と分かり合えることで
一丸で取り組む事で
病気が良くなると書かれていました。
克服された方の体験談を読んでも
家族や友人、恋人など周りに支えられて励まされて克服されています。
でも私にはそういう心の支えの人がいなくて
家族には疎まれて
病気を一緒に治して欲しい
家族療法を受けて欲しいと
泣きながらお願いしても無視されて
今は一緒に過ごす恋人も友人もいません。
1人で病気と向き合うしかないようです。
でも寂しくてどうして良いのかわかりません。
家族との関係が良くならないで
この病気を克服できる事は出来ますでしょうか？
このような事すみません。
私は拒食で大事な友人たちも失い
相談出来る人もなくなりました。
せめて心の支えになる人や仲間がいれば
食べる事が出来て病気も克服出来るのにといつも思っています。
一人で病気と向き合って
鬱病や拒食症など克服された人はいますでしょうか？
家族の支えなくても病気が治癒することも可能でしょうか？
どのようにしたら良いのでしょうか？
毎日栄養不足で身体が衰弱して半分は寝たきり状態で
脳が萎縮しているように頭がぼーとして本を読む気力もなく
何をするにも無感動で無気力で
どのように過ごしたら良いのかわかりません。
今喋る人といいましたら心療内科の先生ぐらいなのです。
毎日がとっても孤独で辛いです。
どのようにしたら社会復帰できるでしょうか？

No.7 回答者： MISONO2JP 回答日時： 2007/11/25 11:08

そうですね。

こうやって運営部の方々や、コメントをくださる
みさんがいらしゃるじゃないですか。これもともだち
下級生、同級生、上級生、隣人、ドクター誰とでも
はなせば、間違いなくなおりますよ。僕の経験上。

この回答へのお礼

MISONO2JPさん、お返事ありがとうございました。
私も自助グループへ行ったり
いろいろな場に参加もしましたが
下記にも書きました通りに
私の性格の暗さもあって友人はなかなか出来ませんでした。
でもこうして親身に相談を乗って下さる
ここの皆様には心より嬉しく感謝致しますm(＿＿)m
MISONO2JPさんはいろいろなお知り合いがいらっしゃるのですね。

お礼日時：2007/11/25 21:10

No.6 回答者： yumematoi 回答日時： 2007/11/25 01:55

あなたの、質問を読んでいると、辛さや悲しさがひしひしと伝わってくるようです。

アニマルセラピーというものを、聞かれたことはあるかと思います。
お住まいのご事情にもよるかと思いますが、動物、生き物とのふれあいによる癒し効果は、精神疾患にも効果が認められているようです。
試しに、ペットショップに子犬や子猫を見に行かれてみては如何でしょう。。
見るだけでも、気分的に癒されることはあると思います。
事情が許されるなら、小動物と生活を共にされてみるのも現状の改善に、繋がるかもしれませんね。
かかりつけの先生に一度、聞かれてみてはどうでしょう。
下記に、参考サイトがありましたので、宜しければどうぞ。。
（´ー｀）
http://www2d.biglobe.ne.jp/~mik-lion/spark/anima …
http://www.h3.dion.ne.jp/~toyo-sha/capp/therapy% …

必ず、長いトンネルは抜けられるものと、信じております。
あと、よい気に接することも良いかと思います。
こちらのブログも、あなたに良い気を与えてくれるだろうと思います。
内容的に？な部分もあるかと思いますが、日々の記事やコメントにも多くの方の良い気を感じることが出来ます。
暫くは、ボーっと記事に目を通し、ボーっとコメントに目を通すだけでもいいと思います。
ぜひ、お勧めですので目を通されればと思います。（;´▽｀A``
http://blog.goo.ne.jp/isehakusandou/e/a0db3a0f8e …
気が向いたら、コメントされても良いかと思います。
あなたの心が少しでも癒されることを願いつつ。。。<(＿ ＿)>

この回答へのお礼

yumematoiさん、お返事ありがとうございました。
yumematoiさんのお優しいお言葉の数々がとても嬉しかったです。
アニマルセラピー以前より興味がありました。
ＨＰのご紹介有難う御座います。
リンク先覗かせて頂きますね。
いろいろと参考にさせて頂きます。
以前家族にもハムスターでも
飼いたいとお願いした事もあったのですが却下されました（涙）
ペットショップ行くのも良さそうですね。
また近くのお店へ行ってみたいと思います。
興味深いブログも有難う御座います。
また覗かせて頂きます！
本当にありがとうございました。

お礼日時：2007/11/25 21:06

No.5 回答者： Honeysuckl 回答日時： 2007/11/24 23:52

こんにちは。

No、４の回答者です。
治療は人それぞれだと思うので、私の経験と言うことでお話できたらと思います。ただ、kokoro159さんを見ているとなんか自分を見てるみたいなんですよね。私も拒食やウツの本は読みまくりましたよ～。

私がかかっているのは心療内科ではなく精神科のクリニックです。
心療内科にはかかったことがありません。
心療内科と精神科の違いが良く分からないのですが（すみません）、
薬はもらってました。睡眠薬や睡眠導入剤、抗ウツ薬だったと思います。
今は飲んでいません。
自立支援も受けているので、医療費も助かっています。
私は１０台後半から２０代の青春？はウツと拒食一色でした。

どうして治ったか、というのは色々あるんですが
私の場合は薬よりもカウンセリングの影響が大きかったです。
私はもともと自己否定感がものすごくて「何をやっても駄目」って
自分で決め付けていることが多いんです。しかも落ち込みが激しくて
自分でいうのもなんですが、かなり後ろ向きな性格です（笑）
そのくせ、優しくて話を聞いてくれるだけの先生じゃ
物足りなくって答えを求めたがるんですよね（汗）
今の先生と話していても答えをくれるわけじゃないですが、
方向性を与えてくれるだけでも私には助かりました。

あとは、３年近く引きこもっていた後に紆余曲折あって
老人ホームで働き始めて忙しすぎて食事を考える暇が無くなったこと、やりたいことが見つかったことが大きいと思います。
スムーズではけっしてなかったです。
ただ、これは病気のせいっていうより私の性格が問題かなーと。

私も病気がいちばんひどい時は医者以外にだれにも相談できず、
部屋に閉じこもって毎日カロリー計算して３日間位風呂にも
入らずに寝るだけの生活でした。
脳は萎縮したかどうか分かりませんが、今のところ生活に全く支障はないです。むしろウツが治ってから、猛烈に勉強熱が高まってます。
父親に関してはもう諦めています。多分死ぬまであの性格は直らないですしね。

この回答へのお礼

Honeysucklさん、丁寧なお返事本当に本当にありがとうございました。
以前のHoneysucklさんの状況が本当に私と一緒です。
私も華の？？１０代２０代を摂食障害で終わってしまいました。
でも過ぎた過去を嘆かないで
病気を克服して３０代４０代でフィーバーをしたいと今は思います。
自己否定も私も大きいです。今の自分に自信は全然ありません。
そして話しだけのカウセリング物足りないです（笑）
元々せっかちなので早くに効果が出ないと焦ってしまいます^^;

Honeysucklさんは食べるようになって体重が元に戻って
鬱も治って、本なども読めれるようになったのでしょうか？
私も２年以上引き篭もったままです。
やりたい事が見つかったのも、カウセリングのお陰なのでしょうか？
今は常に頭は食べ物のことでいっぱいで
食べる事ばかり考えて
なかなか夢中になれるものが見つかりません。
それもご飯を食べて太っていきますと治癒されて行くのでしょうか？
本当に頼ってばかりですみませんm(＿＿)m

私も取りあえず今は家族との関係は横に置きます^^;

お礼日時：2007/11/25 20:59

No.3 回答者： MISONO2JP 回答日時： 2007/11/24 07:50

うつ病は非常に再発率が高く、平均

４～５回再発すると言われています。
私も２回再発しました。
再発の原因は、やはり仕事をきっちりやり遂げようとの思いが
良くなかったのだろうと思います。

今は本当にチャランポランに仕事をしています。
いい加減に仕事をしているという訳ではなく、絶対に無理はし
ない、会社に行って仕事ができることに感謝し、自分に与えら
れた仕事のみに徹するようにしています。
いろいろと困難な仕事も頼まれますが、私はまだ薬を飲んでお
り、治療中の身であって、薬の副作用で頭がさえないことが多
いと正直に話し、困難な仕事は断っています。
以前の自分には考えられなかったことですが、そうすることが
自分を守ることであり、更に再発して会社にまた迷惑をかけな
いためにもなると思っています。

何度も会社を休むことは、会社や同僚に迷惑をかけることにな
りますし、会社からの信用も失いかねません。
ですので私は絶対にアクセルは踏みません。
ブレーキのかけ方だけを調整しています。
本格的に仕事を始めるのは、薬も必要無くなった後だと自分に
言い聞かせています。
再発防止のためには、復帰してから最低でも半年から一年近く
薬を飲む必要がありますが、その間は絶対にアクセルは踏みま
せん。
先日、上司との面談の際に、その旨を伝えましたし、私を必要
以上に評価したり、頼りにしないで欲しい、昇進などしなくて
いい、降格されてもいいとも話しました。

病気になっても、会社は最後まで面倒を見てくれる訳ではあり
ませんので、自分の身は自分で守ること、されが家族を守るこ
とにもなると思います。
食べていけるだけの収入があれば十分です。
私はそう割り切っています。
昔のように出世街道を突っ走ろうとは思いません。
仕事人間としてではなく、一人の人間として、夫として、父親
として、充実した幸せな人生を送りたいと思います。

そのようにお考えになってみてください。
人生は「細く長く」が一番ですから。

この回答へのお礼

MISONO2JPさん、コメントありがとうございました。
MISONO2JPさんも長い間病気に悩まされていたのですね。
そのお辛さわかる思いがします。
今はご病気とうまく付き合う？ことが出来て
仕事へ復帰されて良かったですね。
私は無職で２年のブランクがあるので就職も難しそうです。
MISONO2JPさんは病気を乗り越えられたのは
ご家族の病気の理解があって支えがあり乗り越えられたのでしょうか？
私は家族にもなまけているように思われて
疎まれているような感じで毎日が辛く寂しいです。
一緒に会ってくれる友人もいません。
薬を飲んだことはないですが
薬を飲むと鬱の症状も治まるのでしょうか？？
今は身体の状態も悪く就職の目処もなく
誰とも喋らない寂しい毎日が空しいです。
このようなことごめんなさい。
お返事ありがとうございました。

お礼日時：2007/11/24 21:14

No.2 回答者： tinycat19 回答日時： 2007/11/23 21:39

食べるものですが、どんな食事を毎日召し上がっていますか。

意外と食べなくても、人間は生きていけるものですよ。食欲がわかなかったら、お粥やおじや、お雑炊、ぐらいの消化のよいものでもいいし、滋養のあるカステラや焼き菓子（栄養のあるものを選ぶ）ぐらいでもいいです。そういうものを召し上がっていたらどうでしょう。
私の親戚に、極端な偏食の女性がいますが、小さい頃からお菓子ばかりで育っていますね。それでも四十になる今まで、生きています。ただ、菓子の選別が命取りとは、言っていました。
気の向くものを少しづつ召し上がるという方法でもいいと思います。
あと、話し相手がいないというなら、テレビばどうでしょう。
私などは、仕事で人と話すより、本当はテレビや映画を視聴していたいです。
人と話すというのは、案外気疲れですよ。神経使いますしね。今の状態なら、かなり疲れると思います。
一日に一時間ぐらいはお散歩するように心がけて、だんだんお外に行く時間を増やしてみたらどうでしょう。
まずは回復してから、友人や仲間です。自分がしっかりしないうちの人間関係とはもろいですよ。
家族は、食事や寝る場所を用意してくれれば、いいと思うしかないと思います。
あなたの思うのは、幻想だと思います。家族というのは、まずは各々が活動の拠点として住んでいる共同体というだけですから。

この回答へのお礼

tinycat19さん、コメントありがとうございました。
今はスナック菓子とかご飯少しのふざけた生活です。
拒食でかなりの低体重ですので
何より食べて太ることが大事だと先生に言われました。
テレビは毎日見ていますが
どうしても人と話をしていないと空しく感じます。
でも私は家族と一緒に暮らしいるだけでも恵まれているのですよね。
わかっているのに毎日無視されているのが正直辛く寂しいです。
でも今この孤独を乗り越えて食べて病気を治すのが先決かもしれないですね。
本当にありがとうございました。

お礼日時：2007/11/24 21:06

No.1 回答者： ramaru 回答日時： 2007/11/23 21:35

はじめまして。

あなたは心も体も患いながらも、社会復帰を目指しているのですね。その気持ちすばらしいと思います。これまで、とてもつらかったですね。一番味方になってほしい家族にも理解を得られず、一人で頑張っていましたね。私はうまくアドバイスできるかわかりませんが、かげながら応援したく思って書き込みしています。

まず、月並みですがあなたには理解者が必要だと思います。
理解までは行かなくても、話をうなずいて聞いてくれる存在が必要でしょう。そこで、習い事かアルバイトを始めてみるのはどうでしょうか。そこできっと友達が出来ます。もし出来なくても、生身の人間と話をすることは出来ます。それだけでも、あなたの気持ちは変わってくるかもしれません。

あと、心療内科の先生にはきちんと精神状態を相談されていますか？もしその病院がカウンセリングを行っている病院なら、カウンセリングに行ってみるのはどうでしょうか。もしくはあなたの気持ちをやわらげてくれるお薬をもらう。（もうもらっているかもしれませんが、、）

あとは、自分の少しでも興味のあることを日常に取り入れることです。
漫画を読むことでも、テレビを見ることでもいい。DVDを借りてきて、映画を観たりするのもいいですよ。何かひとつ、毎日に目標を持ってみてください。はじめは外に出て買い物に行くことだけでもいいです。毎日の中の、ちっぽけな幸せをたくさん集めてください。

あなたが少しでも回復されることを心から祈っています。

この回答へのお礼

ramaruさん、コメントありがとうございました。
嬉しいお言葉ありがとうございます。
ramaruさんのやさしいお言葉にぐぐっと涙ぐむ思いしました。
私も1人でもいいから理解者がいれば立ち直れるのにと思います。
過去から仲間を求めて、習いものやセミナーなども行ったりしましたが
私は元々性格が大人しくて話題も乏しいので
友人が出来ませんでした。相手を退屈させてしまうのですね。
だから職場でも浮いて友人は出来ませんでした。
今はバイトしたいと思いながらも、働いていない２年間のブランクもあってまた集団から浮いたりしたらどうしようと恐怖と不安にかられて
対人恐怖みたいになっています。
心療内科の先生は今は身体が衰弱して危ないので
まずは食べて体力をつけましょうと言って下さっています。
今は毎日テレビを見ています。
外に買い物へ行っても何も楽しく感じずにどうしようもない状態です。
紅葉を見ても綺麗とか感じることが出来ません。
でも諦めないで、何か楽しみを感じるまで、アドバイスの通りに
ＤＶＤを見たりしたいと思います。
本当にありがとうございました。

お礼日時：2007/11/24 20:54