No.1ベストアンサー
- 回答日時:
首といったらやっぱりレスリングかなぁと思ってしまいます。
っというか格闘技なんかは首がしっかりしていないと脳のダメージにも繋がりますので鍛えないといけませんね。ってか鍛えないと死んでしまいますし。
しかし私的に思うのですが下手に首だけを重点的に闇雲に鍛えたりすると逆に肩や首に負担がかかり頭痛の原因にならないでしょうか。
水泳がやはりいいと思います。得意のようですし。肩も使いますキントレ&ストレッチにもなりますし。水泳はマジメにやってるとマッチョ体系になるスポーツですしねー!平泳ぎだけでなくクロール、背泳ぎ、バタフライなどもどうでしょう。
全体運動の水泳ならば自然と大きい筋肉、小さい筋肉が育つし首を意識しないでも自然とつくと思います。
回答にヒントを得てレスラーのトレーニングを調べてみたら色々出てきました。考えてみれば生まれつきあれだけ太い首なんてあり得ないし、トレーニングを重ねて作り上げたものなんですね。説得力のあるトレーニングですごく惹かれました。安全性をよく考えた上でメニューを組んでみようと思います。
No.2
- 回答日時:
首が細いことで頭痛は疑問です。
首が細いと柔軟性があっていいのですが?逆に首の太い人が問題で柔軟性に欠ける為肩コリ、首コリで悩んでいます。首の筋肉を鍛える方法はあなたが病院から習った方法が一番安全で、一般的です。これ以外で首を鍛えることはできません。(首が太いのは鍛えたからではありませんので)
頭痛の原因は頚椎に異常(歪み、ズレ等)があり、それが脳への血管を圧迫することで頭痛が生じます。同時に神経圧迫により肩コリ、首コリが起きますが如何ですか?
改善の方法は上記の方法で首の筋肉を鍛える方法が一つです。下記にNHKで紹介の同様な鍛錬方法がありますのでご参考に。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q2/20070 …
更に頚椎の改善には頚椎を一晩中安定して保持する枕、寝返りをうっても同じに安定させる枕があります。探して下さい。通常の頚椎枕では駄目です、該当品1-2点ぐらいあります。首に症状のある人(眠りに苦痛の人)が快適に眠れる枕です。
整形外科でなんで手足のしびれがあるか聞かれるんだろうと思ってましたが頚椎圧迫という症状があるんですね。私は大丈夫でした
寝ながらできる首筋トレはらくそうでいいですね
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 糖尿病・高血圧・成人病 頸部の軟骨の変形を改善するトレーニングについて 1 2023/04/18 09:41
- 筋トレ・加圧トレーニング 首の筋肉について 4 2022/08/09 06:59
- スポーツサイクル 自転車って下半身鍛えられる? 7 2022/07/04 16:44
- 筋トレ・加圧トレーニング 腕立て伏せで胸筋や腕筋を鍛えたいのですが、幼少時に骨折したことで右腕が曲がっていて、腕立て伏せをする 2 2022/11/22 10:10
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉がつきにくい人について。右手で左手首掴んで指の隙間なく完全に掴める人は、「ハードゲイナー」(ha 2 2022/12/03 19:41
- 筋トレ・加圧トレーニング 首って鍛えた方がいいですか? 首の見た目は筋肉あったほうが良いですか? 5 2023/03/26 22:11
- 会社・職場 自分は21歳の男です バイトの職場の29歳の女性の方から腕の筋肉を触らしてほしいと言われて 段々とエ 9 2023/07/30 20:55
- 筋トレ・加圧トレーニング お腹周りが… 1 2022/08/02 16:08
- 筋トレ・加圧トレーニング 100mダッシュを複数本した翌日、全身が筋肉痛になりますが、短距離ランニングをして鍛えられる筋肉と、 1 2023/06/15 18:59
- 筋トレ・加圧トレーニング 毎日筋トレするのはよくないらしいですね。 僕は筋肉痛がなくて鍛えられそうなら毎日やってます。 でもそ 4 2022/08/04 12:15
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
首吊りで苦しむ時間は何分くら...
-
ヘドバンで首いわしました
-
肩・首の凝り・頭痛
-
中学生です。 授業のマット運動...
-
シルク枕は髪が滑ってしまい、...
-
寝違えたような首の痛み
-
左肩から首にかけての痛みが尋...
-
顎関節症は治せる?激痛で困っ...
-
これはメラノーマなのて゛しよ...
-
首ぽきぽき
-
ムチウチ 手と足のしびれ
-
肩こり 首こり ひどすぎる 治っ...
-
むちうちでいつまで静養すれば...
-
xvideoでやってる首絞めって気...
-
首の骨や背骨がボキボキ鳴る
-
首を鳴らすと気持ちがいい!の...
-
首の筋をちがえるのがクセにな...
-
首こり肩こり
-
首が異様に太い
-
痴呆の母の首が下向きになって...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報