![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
私も、高校生の時にテニスをしていました。右腕の痛みですが、筋肉痛ならばそのうち回復するでしょうが、骨や関節に異常があるような(腫れて熱をもっているとか)痛みでしたら、医者に診てもらってくださいね。
筋肉痛と仮定してお答えしますが、食べ物で何が効くかは、ちょっと分かりません。すみません。でも、痛いのを我慢して動かした方が回復は早いですよ。お話では、成長期のようですが、お若いのですぐ治ると思います。お風呂でよくマッサージするとかは聞きますが。
成長期に限らず、何を摂取するのが一番良い、というようなものはありません。バランスよく色々な栄養を摂るのと、十分な睡眠が重要だと思います。
ちなみに、カルシウムも、確かに身体に必要な栄養素のひとつですが、あまり摂取し過ぎると、(一日に牛乳2リットル以上)内臓に障害をきたす場合もあるようですから、なにごともほどほどに。
カルシウムを効率良く摂取するには、ビタミンDが必要です。日光にある程度当たるとか、(紫外線の浴び過ぎは、皮膚癌になりやすくなるので、気を付けましょう)日光の当たった食品、干ししいたけや乾燥にぼしや海藻などをいっしょに食べると、効果があがります。でも、最近の干物が天日で乾燥させているかどうか、あやしいですけどね。
あ、にんじんは、油でいためた方が吸収率が上がるそうです。ソテーとか、テンプラとか。
No.2
- 回答日時:
元高テ部員(引退)です。
筋肉痛のような症状でずっと痛い…。となると、それは肉離れかと。
前にテレビでやっていましたが、肉離れ、筋肉痛等の筋肉疲労には「クエン酸」を摂取するとよいようです。何度か試しましたが、1日ぐらいですぐ直りました。
梅干し、グレープフルーツなどのすっぱい系や柑橘系をとにかく食べまくったらよかったです。(とにかく食べまくったので何がよかった等の具体的なことはわからずじまいです。スイマセン。)
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
水を沸騰させると鍋中に白い粉...
-
ミネラルウォーターは凍らせて...
-
精子はプロテインとなりえるか?
-
ひとりくらしです。お菓子とか...
-
キャベツ、ニラ、ほうれん草、...
-
粉ミルクに含まれる脂肪分はト...
-
足の指のピクピク。
-
牛乳大嫌いです。コーヒー牛乳...
-
クエン酸とカルシウムのキレー...
-
夜、寝る前に何か食べたいとき...
-
卵の殻の厳密な成分表、成分分...
-
牛乳有害説について質問です。 ...
-
【骨にはカルシウムが豊富なん...
-
カルシュウムが多い食品は?
-
これ以上顔を大きくしたくない!
-
カルシウム 現代人 不足
-
イライラに効くサプリありますか?
-
エビのカルシウム
-
骨太になるには、どうすればい...
-
ビタミンCとカルシウムの飲み...
おすすめ情報