A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
夜、寝ている時、いびきを掻いていませんか。
もしそうだとしたら寝不足になっても不思議ではありません。 いびきは70~110ホーンの轟音が耳元で一晩中鳴り響いていることになるそうです。 これを防ぐには、口に衛生テープを貼ることをお薦めします。70ホーンとは、目覚まし時計のベルとほぼ同程度のうるささだそうです。 普段から舌先を上の歯茎の裏側に固定させる習慣を身につけていると、夜寝ている時にも舌が所定の場所に固定されます。 すると、下顎が下がって気道が広くなり、いびきを掻きません。
ところが舌先が所定の場所にないと、気道が塞がれてしまいます。 これでは、いびきを防ぐことは出来ません。 しかも、日本人には夜口を開けたまま寝ている人の数は実に多いのです。 日中は上品に唇をしっかり閉じている妙齢のご婦人でも、夜寝ている時はまったく別人です。
No.3
- 回答日時:
夕食・夜食が遅いと、内臓が休まらないので眠りが浅くなります。
また、あまり血糖値が下がらないので、朝の食欲もわかないです。
すっきりめざめる=動く意欲がある状態
だと思うので、まずは朝お腹が空いて、朝ごはんを食べたくなるように
夜ごはんは9時までに。
それ以降食べる場合は、量を控えめに。
コンビニ弁当0時頃食べてて「朝弱いんですけど」と言われても
そりゃ内臓だって言い分あるでしょ。休ませろ!って。
そんなことしてないよ!だったら、ごめんなさいね。
No.2
- 回答日時:
早寝早起き(11時就寝、7時起床)の規則正しい生活(土日休日の寝溜めもダメ)を長年続けていると、それが体に染み付いて朝になれば同じ時間に体が起きてくれます。
朝日を体いっぱいに浴びて体を刺激することも必要です。不規則な生活、夜型の生活をしているのがいちばんいけません。もっとも、低血圧の人は体質的にすぐに体が動ける状態にならず、目覚めてもすぐには起き上がれません。低血圧の体質を治すほうが先です。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 子育て 朝が弱すぎて困っています 4 2023/01/12 19:37
- 戦争・テロ・デモ 「核保有国は核は使わない」は正常化バイアス? 日本政府は日本国民の味方?北朝鮮の味方? どっち 10 2022/05/13 08:02
- カップル・彼氏・彼女 工業高校3年の男子です。 僕には付き合って4ヶ月の2個下の彼女がいます。彼女とは同じ高校で、部活も一 2 2022/09/20 07:46
- カップル・彼氏・彼女 工業高校3年の男子です。 僕には付き合って4ヶ月の2個下の彼女がいます。彼女とは同じ高校で、部活も一 3 2022/09/20 17:49
- カップル・彼氏・彼女 工業高校3年の男子です。 僕には付き合って4ヶ月の2個下の彼女がいます。彼女とは同じ高校で、部活も一 3 2022/09/21 10:32
- 妊娠 息子の彼女がアルコール依存症ではないかと感じています。 4 2022/06/15 15:41
- 伝統文化・伝統行事 韓国語の翻訳をお願い申し上げます 1 2022/07/08 09:33
- 営業・販売・サービス 試験にわざと落ちてもいいのか、、、 6 2022/04/18 20:03
- その他(住宅・住まい) 隣人からの嫌がらせ 9 2022/09/04 11:04
- 父親・母親 26歳人生に悩んでおかしくなりそう 9 2022/11/14 17:32
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ネカフェで「いびきうるさい」...
-
のどちんこが伸びた!!
-
いびきを直す方法
-
夫婦で一緒にねてますか
-
いびき(隣室)のノイズを中和...
-
旦那のいびきがひどく、夫婦別...
-
気持ちよく起きる方法
-
突然いびきをかくようになりま...
-
少し癖の話です。 重度のいびき...
-
旦那への睡眠妨害…(悪意はあり...
-
寝ている時、口が乾くのですが...
-
いびきがうるさいと言われて車...
-
新婚ですが夫のイビキがうるさ...
-
彼女のいびき
-
病気とイビキの関係・・・
-
仰向けになって寝ると、いびき...
-
睡眠時無呼吸症候群での外科的...
-
旦那と同じ部屋に寝るのが苦痛...
-
普段いびきをかかないのですが...
-
なんで太ってる人って鼻息が荒...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
ネカフェで「いびきうるさい」...
-
のどちんこが伸びた!!
-
最近夫のいびきがすごく大きく...
-
寝言が喘ぎ声みたいで真剣に悩...
-
11時間の夜行バスってきついで...
-
いびきうるさい人、大迷惑です...
-
いびきがうるさいと言われて車...
-
隣の席の客のいびきがうるさい!
-
いびき(隣室)のノイズを中和...
-
真面目過ぎる夫への接し方
-
いびきはなぜ本人はうるさくな...
-
夫のいびきがうるさすぎていつ...
-
普段いびきをかかないのですが...
-
妻のいびきがやかましくてまず...
-
旦那のいびきがひどく、夫婦別...
-
新婚ですが夫のイビキがうるさ...
-
旦那と同じ部屋に寝るのが苦痛...
-
少し癖の話です。 重度のいびき...
-
新婚なのにいびき・・・。
-
彼のいびきで眠れない‥
おすすめ情報