疲れにくい心をつくる

ちょいと精神的に疲れやすいなぁと思ってます。
何か有効な方法を知ってる人は教えてください。
とりあえず、歩くことと思ったことを書き出していくことは有効です。
ほかの方法を求みます

No.2 ベストアンサー 回答者： thirdforce 回答日時： 2008/03/23 08:44

趣味を多く持つ、人目を気にしないようにする、薬を服用する。

よく眠る等数えあげれば切りがありません。そのように、していても、疲れるときは、疲れます。人生波があり、心は、もっと繊細にころころ変わります。
皆、心を病んで、疲れて生きています。疲れなど感じないときもあるし、なんでもないことでも、疲れてしまうこともあります。
精神的な疲れで、日常生活に支障をきたすなら、心療内科を受診をお勧めしますが、無理に、急いで精神的疲労を、取り払う事に、心を集中しないほうが、
そのうち、いい波が出てきやすいと思います。自分ひとりが、精神的に苦しんでいるのでなく、皆同じです。表に出すか、出さないかだけです。心配ないと思います。

No.6 回答者： smilehouse 回答日時： 2008/03/24 01:51

ほめほめ日記をつけてみてください。

一日の中で自分はこれを頑張ったなー
きのうよりここはできたなとか。
自分のいいところをほめるようにするといいですよ。
自分にじしんがついて精神的にも楽になりますよ。

この回答へのお礼

みなさん、返答ありがとうございます。

お礼日時：2008/03/24 09:13

No.5 回答者： SUPER-NEO 回答日時： 2008/03/23 18:03

色々なことに気を使いすぎているのではないでしょうか？

のんびりできるような趣味を持って楽しんではどうでしょうか？

No.4 回答者： pharmacy77 回答日時： 2008/03/23 16:20

「疲れにくい心」とは、生まれつきのものもありますし、時間をかけて形成されていくものでもあり、作ろうとして作れるものではありません。

取り敢えず「疲れたらリラックスする」事を心掛けましょう。
では、そのリラックスする方法と言うと、沢山有り過ぎて答え切れませんが、月並みなところを述べると、服薬、よく眠る、自分の好きな事をする、等でしょうか。そのうちに「疲れにくい心」は作られていきます。

No.3 回答者： chirobu- 回答日時： 2008/03/23 10:41

規則正しい生活。

バランスの取れた食事。お風呂でリラックス。日に干してフカフカの布団。

No.1 回答者： lookfor 回答日時： 2008/03/23 08:20

こんにちわ

・人と別の世界を持つ(趣味等)
・忘れる効用を知る
・人のことを詮索しない
・気を使いすぎない
・疲れたら、寝る
・行動と思索のバランスをとる
・運動
・(あなたが大人なら)酒も適量なら悪くない
・本音を言える人をつくる
などでしょうか。