思考・感情の整理

自分の思考や感情を整理し、心をクリアにしたいと思っているのですが、どんな方法が良いと思いますか？
私は、日記をつける(書き出す)こと、静かな時間に散歩することしか思いつかないのですが、何かこれは効果的、というものがあれば教えてほしいです。

No.3 ベストアンサー 回答者： ks5512 回答日時： 2022/09/29 07:40

先ずは、下記を頭に入れて、自分の今現在の心と向き合う。

【十界】

・地獄界・・・苦しみの境涯
・餓鬼界・・・欲深い境涯、どのような状況でも常に満たされない状態。
・畜生界・・・本能のおもむくままに生きる境涯。⇒以上、三悪道
・修羅界・・・憎しみが強く、争いを好む境涯。⇒以上、四悪種
・人　界・・・一般的な『人間』の境涯。
・天　界・・・喜びの境涯。⇒以上、六道。六道輪廻の六道です。
・声聞界・・・悟りを求める、求道の境涯。
・縁楽界・・・自然現象などから、物事の真理を悟る境涯。⇒声聞、縁楽二つの境涯を併せて『二乗』といいます。
・菩薩界・・・悟りの道を開いて、人々を救おうとする境涯。
・仏　界・・・究極の真理を悟った覚者の境涯。

この十種の境涯が、一つも欠けることなく人(衆生)の生命に具わっている事を『十界具足』と言います。
そして、何かの縁に触れる事によって、瞬間瞬間にその境涯が変化していくのです。
その生命の奥底にある十種の境涯が、意識や言葉、表情や態度や動作にそのまま表れてくるのです。
そしてそうした事が関係して、自身の生活環境や地域社会を形成しているのです。

No.2 回答者： om_machina 回答日時： 2022/09/28 22:48

※日記系のものであれば、、、

「こころのライティング: 書いていやす回復ワークブック」
　著：ジェームズ・W. ペネベーカー

※ゲシュタルト療法で有名な、、、「エンプティチェア・テクニック入門: 空椅子の技法」著：百武正嗣

※瞑想や呼吸法

※図解思考やマインドマップ

※ヨガや太極拳


などなど、、、。

No.1 回答者： 宇宙海賊みったん 回答日時： 2022/09/28 22:35

こんばんは。

ガンプラ大好き50歳独身おじさんです。
僕はガンプラを作ります。