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- 回答日時:
lionseritaさんの質問は面白いですね。
というか、ついつい回答してみたくなる質問です。さて、質問の件ですが、全く心配ないです。というか喰って下さい。
筋肉痛時というのは筋のグリコーゲン。わかりやすく言うとエネルギーを身体が求めている状態です。
激しい運動というのが、ダッシュであったり無酸素運動であるなら尚更です。筋肉痛が激しいほどの練習をしておきながら食事をおろそかにすると、身体は体脂肪もそりゃ多少減りますが、筋肉が大打撃です。
高校一年とお聞きしたので、成長期です。むやみやたらな暴食とは言いませんが、食事制限にストイックになる必要はないです。
完全休養を設けているのは良いことです。しっかり鍛錬して、しっかり食べて、しっかり休みましょう。現に、食事と休養がしっかりしているかどうかで筋肉痛の酷さ、持続性も変わります。
体重ですが、筋肉の発達、グリコーゲンの体内貯蔵で増えていきます。
しかし、しっかりとした運動習慣のある方が脂肪太りによる肥満を起こすことは、よほどのカロリー過多か、ホルモンの低下などの病気以外に考えられません。
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