A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
太っていると感じておられるようですが、その身長・体重からすると軽めの標準といったところになります。
体脂肪率が高いのでしょうか。だとすると運動が足りていないということになります。高校生向けですが、http://gakuen.gifu-net.ed.jp/~contents/kou_hoken …
を参考にして筋力トレーニングされるといいでしょう。
有酸素運動も有効ですが、ジョギングよりは縄跳びのほうがお勧めです。全身に効くし、敏捷性も身につきます。ボクサーは体を絞るとき走るよりも縄跳びを重視します。
食事制限は当面しないでください。むしろ運動した分、食べたほうが良いです。でないと筋肉がつきません。筋肉がつかないとぷっくりしたままです。きちんとトレーニングすれば、半年もすればかなり変わるはずです。
この回答へのお礼
お礼日時:2008/06/18 21:28
軽めの標準!?この見た目でか………
体脂肪率も14%ぐらいです。高いのか低いのか……
ジョギングよりも縄跳びですか!!これは驚きですね…試してみます!!
半年…教えてもらった筋力トレーニングも試してみます!!
回答ありがとうございました!!
No.1
- 回答日時:
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