恋愛依存症の克服の仕方について（長文です）

Question

前から私は恋愛依存タイプだと思っておりましたが、最近恋愛依存症というのが病気の一種だということを初めて知りました。（恋愛依存症はアダルトチルドレンの一種なのでしょうか？）

高校で初めて彼ができてからほぼずっと彼氏がいる状態が続いています。

あるサイトで

「他人が自分を必要としていることがわかれば、大きな充実感や安心感を覚えます。
他人が自分を必要としている手がかりが得られないと、激しい落ち込みに襲われます。
つまり、ＡＣは「他人が自分を必要としてくれている」＝「自分は生きている価値がある」という図式が頭の中を渦巻いているのです。」

まさしくこの通りだと思いました。
他にも多々当てはまることが書かれていたのですが、上記のことは最近彼と話し合いをしている時に、はっきり言葉として自分で自覚したことです。

自分でも恋愛に執着し、彼のことをずっと考え、ケンカし、悲しくなり、そういうのがダメだと頭で分かっていても気持ちがついて行けず苦しくなります。

このような恋愛依存症を克服したいです。

彼が４月から就職し、私は一人暮らしをしていたのですがさみしさに耐えられないと思い、仕事を辞め実家に帰りました。
今失業保険をもらいながら職探し中です。

恋愛依存を直すには仕事をしたり、趣味を探したり友達と遊んだり・・・ということをして自分の楽しい時間を作るという方法もあると知りました。

彼には来年の夏あたりに結婚かな、と言われており、だったら今から仕事を探してもどうせ１年ほどで辞めてしまうのなら、私も彼のところへ行って仕事をしながら一緒にお金を貯めて頑張ったほうがいいのでは、と思いそれを伝えたのですが、彼も新入社員ということでそこまでの余裕がなかったり、同棲をしてなあなあな関係にならないかが気になるようで、受け入れてはもらえませんでした。

そうするとますます自分の条件に合った仕事を探すのが難しくなり、なかなかない短期のものを探したり、長期募集のものなのに応募していいのかなとか色々考えてしまいなかなか仕事が見つかりません。

高校を卒業し地元を離れていたり、今まで彼氏とばかり遊んでいたので地元の友達も少ないです。

趣味もなく何か始めるにもお金がかかるのでなかなか始めることができません。

こういっていては何も変わらないと思うのですが、根本的に恋愛依存なのでこれらが楽しいと思えてもそれに力を注ぐとか没頭するとか今までできませんでした。

自分に合う趣味や楽しいことに出会ってないだけでしょうか。

もっと視野を広げれば恋愛だけに依存せずに生活できますか。

カウンセリングを受けるということも書いてありましたが、クリニックにいくには一歩が踏み出せません。

まずはどのようなことから始めればよいのでしょうか。

sango30 · Accepted Answer

No2様のお答えを拝読し、びっくりしてしまいました。
年代がわかりませんが、私の大学時代は彼氏がいる人なんて、３分の一もいなかったですよ。
ただ、確かに４大より「短大生」の方がモテる、という傾向はありましたねえ。

おおっと、本題からそれました。ただ「モテる」というのと、恋愛依存症とは違うと私は思います。
私は、今が、質問者様の「恋愛依存症」を克服するすごく良いタイミングだと思います。
このまま結婚してしまうと、質問者様は「自分」というアイデンティティを確立する前に
結婚して、今度は夫依存症（もしくは夫以外に彼氏を求め続けてしまう恋愛（不倫？）
依存症）になってしまうのでは、と私は思うからです。

私も実は、２０代の頃、恋愛依存症でした。恋愛依存症になってしまうと、相手に執着して
振り回されたり、振り回したり、大喜びしたかと思うとどん底の不安に陥ったり。いいことありません。
この状態のままめでたく夫婦になっても、疲れた夫婦生活になってしまうんじゃないかと
思うんです。

「結婚は来年の夏くらいかな」とのことですが、ちゃんとしたプロポーズであれ、何であれ、
まず、「自分はどういう女性になりたいのか」を考えて仕事を探したらいかがでしょうか。
結婚するという枠を一度頭からはずすのです。
正社員であれ長期であれ短期であれ、まず、自分はどのような仕事をしたいのか、
それを考えるのです。

地元の友達、少ないとはいえ、一人、二人くらいは、「実家に帰ってきたの。元気？」と
電話をかけられる人いませんか。最初は多少戸惑っても、良いお茶のみ友達に
なれるかも知れません。
そこから思わぬ友情や、また趣味が見つかるかも知れません。
そしてそこから、新しい自分が発見できることでしょう。

＞自分に合う趣味や楽しいことに出会ってないだけでしょうか。

出会いは、待っているだけでは出会えないですよ。
まず、行動です。どんな小さなことでもいい。つまんなそう、と思えるようなことでも、
まず実行してみることです。あ、これはだめ、あ、これはいい！といろいろ分かってくるはず。

＞何か始めるにもお金がかかるのでなかなか

お金がかからずに、自分を高める方法として、図書館での読書をお勧めします。
本はいいですよ。いろんな人の人生がそこにあります。

バードウオッチングもお金がかからない趣味の一つです。
同じように植物ウオッチングもね。

ともかく、独身の今、自分を磨くチャンスです。
「彼」無しで行動できる貴重な時間を使って、いろんなことにチャレンジしてみて
ください。
人に必要とされようがされまいが、自分は自分らしく生きていく。
こういう自分が確立できれば、彼ともよりよい恋愛ができていくとおもいます。

usapon31 · Answer

No.３の者です。
私は結婚が決まってから落ち着きました。
結婚願望も昔から強いほうだったんですが。
上手く書けないんですが、私が生きていく上で重要なものが愛っていうのがあります。
なので自分がどれを重要にしているかっていうのも関係してくると思います。
仕事が大事な人は仕事で出世してお給料もたくさんもらうのが幸せかも。
私は自分でバリバリ稼げる人ではないので旦那に食べさせてもらっているっていうのもありますが、
大事な人がいるから落ち着く、生きていけるっていうのがあります。
これが依存って思う人もいるかも知れませんが、
人ぞれぞれ重要なものは違うと思うんですよ。
質問者さんも「依存」って悩まなくても良いと思います。
私も付き合う人でお互いが必要とする人でないと付き合えませんでした。
片方が愛情を一番に考えれない人なら難しいと思いますが、お互いがしんどくない程度に必要としていれば問題ないと思います。

usapon31 · Answer

３２歳女性です。
過去に私も恋愛依存かなぁと思った時期もありました。
ずっと彼と一緒にいたいとか、自分は相手に愛されてるかっていうのがすごく気になってました。
分からないと不安になったりもしました。
当時の彼と別れ話になった時に不安がピークになり心療内科に通って薬を飲むようにもなりました。
一人暮らしも同じく寂しくてすぐ辞めました。
そんな私を見て彼は不安で結婚する勇気はなかったんだと思います。

それからいろいろな人と付き合ううちに慣れたというか、年を取って落ち着いてきたのかもしれないですが・・。
旦那と結婚が決まってからは落ち着いてきました。（薬も飲まなくなりました）
精神的に安定すれば依存っていうのはなくなると思いますが。
依存って考えずに、何かを頼りに生きていくっていうのはみんな少なくてもあると思うんです。
質問者様は今の彼に来年あたりに結婚なんて言われてるなら幸せじゃないですか。
目標が出来ますよね。
今は自分磨きというか家事の勉強とか、結婚情報雑誌を見るとか。
お金は実家にいるなら困らないんですか？
短期のバイトなら期間限定で辞めても良いと思いますよ。

tinycat19 · Answer

ご相談をお読みしましたが、そんなことを言ったら、世の中の短大生などの女子大生は、恋愛依存にみんななってしまいます。
私自身、高校卒業後から、結婚でゴールインするまで、相手がいなかったことなどほとんどありません。
私は短大に通っていましたが、一年の間に、皆、お付き合いする人が決まってしまっていて、二年までにそういう対象の人がいない人というのは、人間的に問題があるとか、男性恐怖症とか、そういう特別な人でした。クラスの連中も、卒業後三年でほとんど結婚しています。二十五以降結婚しているのなんて、私ともう一人ぐらいでしょう。
この現状をどう捉えますか。別に、恋愛依存でもなんでもなく、恋愛対象になるかわいい女性だというだけではありませんか。
恋愛というのも向いている女性と、そうでもない女性というのがあります。あなたは、たまたま男の子との仲を築いていくのに、向いているし才能があるタイプだと思います。
私自身、高校は進学校に行っていて、そんな才能まったくないと思っていましたが、女子短大に通うようになったら、すごく簡単にボーイフレンドができるし、もてるのです。
大いにもてれば良いと思いますよ。その年齢で、彼氏がいるのは普通だと思うし、依存ではないでしょう。
なぜ、カウンセリングなんて考えるのか、ただ、恋愛を成就させるには、結婚資金も必要だし、働かなければ無理ですね。
だから、たくさん収入がもらえるような、正社員を探したらどうでしょうか。若い間は、簡単にフルタイムで雇ってもらえます。
今のステディな彼と成就させてください。精神科より、そちらの方が大切だと思います。

shamo708 · Answer

カウンセリングに携わるものです。

色々お悩みがあるのですね。
それは、自分を真剣に考えている証拠じゃないでしょうか。

また、同じような悩みの方ってたくさんいると思います。
その方々のお気持ちが、痛いほどわかってあげられる方なんですよね。

これって、とても大事だし、今の時代ではとても貴重なことなんじゃないでしょうか。


さて、本題です。

「恋愛依存」って、依存症って捉えると苦しいですが、
恋愛を通して、たくさんの学びがあるってことでも苦しいでしょうか。

依存症＝病気＝不幸＝つらい＝悲しい＝情けない
このような図式で捉えるか

依存症＝学び＝成長＝喜び＝楽しい＝幸せ
こような図式で捉えるか

色々、考え方はあると思います。

きっと、futaba211さんの受け止め方次第で変わってくるかもしれません。
「恋愛依存」と自覚したものを、どう捉えるか。

楽になる考えを思い巡らせてみてはいかがですか。

恋愛依存症の克服の仕方について（長文です）

No2様のお答えを拝読し、びっくりしてしまいました。

No.３の者です。

３２歳女性です。

ご相談をお読みしましたが、そんなことを言ったら、世の中の短大生などの女子大生は、恋愛依存にみんななってしまいます。

カウンセリングに携わるものです。

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