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A 回答 (1件)
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No.1
- 回答日時:
中学時代、陸上部でした。
答え自体は簡単です!
毎日ランニングしましょう。
これだけですよ
体育祭の1000mならこれだけで上位に行けます。
口で言うのは簡単なのですが、ランニングを続けるということはホントに難しいです
是非、頑張って下さい
ランニングは基礎体力トレーニングの基本です。
もちろん体力もつきます
ランニングが続いてきて他に何かしたければ、有効的なのは柔軟
その次が腹筋です。
まずはランニング・柔軟をがんばりましょう
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