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背筋の手軽な鍛え方

締切済

質問者：all2864
質問日時：2008/09/27 05:45
回答数：3件

家でもできる背筋の鍛え方をおしえてください。
オーソドックスにうつぶせになり頭を上げるやり方の場合、足は固定したほうがいいのでしょうか？？

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (3件)

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No.3

回答者： yuyuyunn
回答日時：2008/09/27 07:12

こんにちは

足は出来るだけ引っ張られているように
伸ばしてください
そのほうがわき腹も伸びますし

それと頭はあまり上げてしまうと腰を痛めるので
頭も前に引っ張られるようにあげながら伸ばす感じにしてください

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No.2

回答者： zorro
回答日時：2008/09/27 06:32

足は固定したほうが効果が上がります。

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question …

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No.1

回答者： dondoko4
回答日時：2008/09/27 06:27

上げたほうが効果あります。

エビ反りのことです。
しばらくやらないで、急にがんばると背筋痛めます。
何でもやればいいってものではありません。

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