ボクササイズ

楽しく運動をして健康的に痩せようと思うんですが、
ボクササイズってダイエットにいいのでしょうか？
それとも単純に走った方が良いのかな。
室内でダイエット機器を使用しなくても出来る
有酸素運動おしえてください。

No.2 ベストアンサー 回答者： 5858 回答日時： 2003/01/07 11:13

ボクササイズは十分ダイエットにいいと思います。

室内でできるので天候に左右されないですし。
二の腕が締まります。

ボクササイズはジョギング（160m/分）よりカロリー消費率が高く、
ランニング（200m/分）より低いです。

踏み台昇降は段差があればできる
有酸素運動です。

参考URL：http://www.oracion.co.jp/calorin/jiten/index.html

この回答へのお礼

かなり前から「カロリンウェブ」使わせてもらってます＾＾
とっても便利ですよね！
やっぱりボクササイズやってみようかな。
ありがとうございました！

お礼日時：2003/01/07 21:53

No.1 回答者： minru 回答日時： 2003/01/06 21:19

ボクササイズは『参考URL:』の番組でも紹介されていました。

その時の内容では、ボクササイズだけでも効果はありますが
サウナスーツなどの発汗を促す物を着用して行えば、より一層
効果があると説明していました。その時に、紹介していた商品が
『参考URL:』です、参考にして下さい。
ボクササイズは、ビデオなどの解説通りに「力を入れる所や体の
動きなどを意識して行う」事が重要です。軽く流す程度でダラダラ
行っても効果は期待できないかも知れません。

参考URL：http://www.shopchannel.co.jp/shop/uwasa/065944.h …