１ヶ月で２０ｋｇ落とせますか？

Question

若い頃から色々なダイエットを試してみましたが、

リバウンドも何回もしたし、なかなか上手くいきません。

　食事には気をつけています。運動は最近サボっています。

　やせ耳といって近所の病院で、耳に針を刺して頂いています。
そのおかげか不思議と食欲が減退してきました。

　ダイエットで苦労されていらっしゃる方がたの、ご意見を頂戴したく思います。

linus3030 · Accepted Answer

エアロビクスのインストラクタの資格をもっています。

「痩せる」「落とす」「ダイエット」
はまったく違った意味を持ちますので
これを同じと思っている限り
理論的な説明は理解することはできません。

落とすのが目的なら
生活に必要な筋力や器官の容量を低下させるのが
近道です。
これは痩せるとはまったく別です。
命を痩せさせてるとも比喩できます。

またみなさん「ダイエット」の意味を取り違えていますが
ダイエットの定義には体重の増減をともわないので
太るためのダイエットも存在します。

linus3030 · Answer

まず私共は
「痩せる」　　　　という言葉と
「落とす（減量）」と
「ダイエット」　　を
明確に区別して使用します。
（決して混同させません）

まず、この認識から改めていただかないと
何を言っても誤解されると思われます。

kinako25 · Answer

なぜ１ヶ月で痩せないといけないのですか？そんな無理なダイエットばかりしてきたからリバウンドしてしまったのではないですか？
もし今回、１ヶ月で２０キロ痩せることができたとしても、その１ヶ月後にはどうせまた元に戻ってしまっているのではないでしょうか。
それより、今から３ヶ月後に３キロ、６ヶ月後に６キロ減ってる方が良いと思うのですけど、それじゃダメなんですか？
いい加減、短期間で痩せることよりもリバウンドしなくて済む方法を考えた方が良いと思うのですが、私の考えは間違ってますか？

参考URL：http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/guideline/success.htm

pandanyo-c · Answer

１ヶ月で２０キロまではいかないのですが、私も耳つぼやってます。何とか３ヶ月で１２キロ減りました。
でも耳に針なんて刺してないですよ。金粒を週に２回ほど耳のツボ３箇所に貼ってます。多分針刺してるとこと同じところかもしれないですね。
あとは健康食品でプロテイン、アロエベラジュースとか４種類の物を朝・夕飯前に食べてます。
これで体質も変わってくるみたいです。このおかげで生理不順・生理痛（以前は出先で倒れたことも・・・）もすっかり良くなりました。
全然答えにはなってないですね(^^ゞ
でも耳ツボが今までやったダイエットで一番効果ありました！！

noname#6687 · Answer

一ヶ月に２０キロというのは無理です。
たとえ落とせたとしても、体に多大な負担をかけてしまうでしょう。
地道にやせるのが一番です。
やはり、運動と食事に気を使うほかにありません。
食べないダイエットというのはやめた方がよいです。

keroyon8888 · Answer

昔　モデルのバイトをしていました。
ダイエットも数々、そしてリバウンドも。。。
ご質問の「１ヶ月で２０ｋｇ」は　不可能ではありません。
ですが、現在の肥満度（？）にもよります。
身長１７０ｃｍで１５０キロだったら、簡単ですが、
ちょっとした、「自分の中でのダイエット志願」程度なら落ちにくいです。
そして、よく言われていますが「急激なダイエットは危険」です。
リバウンドをご経験であればご存知だと思いますが
ダイエットは幾らその時　気合が入って「目標を達成した！」と思っても
精神的なストレス、極度の運動へのストレス、急に運動を止めた反動
など「この試験を合格した！」という一過性の達成で終わらないのが難点です。
ストレスは多いほどリバウンドしますし、リバウンドを繰り返すほど内臓脂肪は増加していきます。
・・・で、私も今「耳ツボ」を検討しているところです。
「我慢」は絶対禁物。運動も不足がちなので、できる限りスポーツクラブで泳ぐように心がけています。
年齢を問わず「運動をしている人を見る」というだけで、刺激はあります。
私の場合、甘い物より、お酒を飲むので、そこも改善点なのですが。
「好きなだけ食べて理想の体を手にする」のは永遠のテーマでしょう。
「食べても痩せてる人」は、メリハリが無かったりしますから。
体を壊さない程度に　ストレスを溜めず、少しずつ、ダイエットでなく
「体質改善」することが　最善ではないかと思う今日この頃です。。。

tim2 · Answer

高校時代、2週間で9kg減量しました。（ごめんなさい！1ヶ月で20kgじゃなくて）
柔道部で当時69kgあったのですが、コーチから
『今度の試合、お前は軽量級（～60kg)で出ろ!!!』と言われ、仕方なく減量を始めました。
朝はおにぎり1ケとお茶、昼はとんかつを除いたトルコライス定食とお茶、夜はカロリーメイト半切れのみで、
2週間みっちり練習で汗をかいたら、無事に9kg減量に成功しましたが、体がふらふらで見事1回戦負けしました(^^)

linus3030 · Answer

健常者が運動療法等最適な試みをして消費するカロリーと
健康を害さない範囲での栄養摂取をした場合のカロリーの
差は

普通に考えれば３００００Ｋｃａｌです。（想定体重６０Ｋｇ）

ですので健康に体脂肪を減らすなら３Ｋｇが限度です。

もしあなたがなみなみならぬ運動能力を維持する
筋肉量を持つならそれを落とすことにより
体重を著しく減少させる方法は
私は知っていますがたぶん言っても無駄だと思います。

１ヶ月で２０ｋｇ落とせますか？

エアロビクスのインストラクタの資格をもっています。

まず私共は

なぜ１ヶ月で痩せないといけないのですか？そんな無理なダイエットばかりしてきたからリバウンドしてしまったのではないですか？

１ヶ月で２０キロまではいかないのですが、私も耳つぼやってます。

一ヶ月に２０キロというのは無理です。

昔 モデルのバイトをしていました。

高校時代、2週間で9kg減量しました。

健常者が運動療法等最適な試みをして消費するカロリーと

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