No.1ベストアンサー
- 回答日時:
栄養管理は基本ですが、それだけではみっともない体になります。
有酸素運動だけを追加しても同じです。必ず高強度の筋トレをしてください。筋トレ自体は無酸素運動ですが、筋トレ後、一両日は代謝が上がり、脂肪がバンバン燃えます。だから栄養管理が出来ていれば有酸素運動は要りません。ただお腹だけを狙って脂肪を落とすことは出来ません。いわゆる部分痩せは出来ないということです。お腹の脂肪が落ちるのは最後のほうにないますので、根気よくやってください。
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