No.2ベストアンサー
- 回答日時:
脚についてですが、これは膝が軽く曲がる程度にサドルの高さを調節してください。
目安は、エアロバイクの横に立って、サドルの高さが骨盤の高さのあたりでちょうどよろしいのではないかと思います。
脚への負担は最も少ない漕ぎ方です。
太ももと尻を小さくされたいということですので、心肺機能の強化ではなく脂肪燃焼が目的ということですね。
それでしたら、心拍数は120前後、時間は20分以上で続けてください。
心拍数120前後は軽く会話ができる程度の間感覚です。
できれば週に3日ぐらいはトレーニングしたいですね。
一度お試しください。
この回答へのお礼
お礼日時:2009/02/15 14:01
懇切丁寧なご回答に心より感謝申し上げます。
とても参考になる内容でした。今後のトレーニングで早速活用していきます。
今後とも何卒宜しくお願い致します。
No.3
- 回答日時:
膝が軽く曲がる程度で漕いだ方が良いと思います。
>>太ももとお尻を小さくしたいのですが、どのような漕ぎ方が最適か分かりません。
漕ぎ方と太ももと尻を小さくすることはそこまで相関性があるわけではないので漕ぎやすい漕ぎ方がいいでしょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(健康・美容・ファッション) エアロバイクの購入を検討しています。 4 2022/06/01 06:35
- ダイエット・食事制限 エアロバイクの運動中に出来ることを教えてください。 4 2022/05/23 03:04
- 医学 クロックス 消毒のタイミング 4 2022/06/10 17:02
- その他(病気・怪我・症状) 最近朝起きてご飯食べる前に散歩すると痩せると聞いてしたんですが1日でめんどくさくなりました。何か継続 1 2022/04/06 16:21
- ダイエット・食事制限 1時間エアロバイク漕いで120キロカロリー消費しました。中々効率良いですか?平均くらいですか? 1 2022/10/26 13:52
- マッサージ・整体 股関節の引っかかる感じについて教えてください。 足を伸ばして床に座り、左足を曲げ、太ももが胸につくよ 1 2022/05/31 20:21
- その他(家事・生活情報) フィットネスバイクて。。エアロバイク 3 2022/04/08 20:34
- その他(自転車) エアロバイクを買うか悩んでます。 2 2022/06/23 16:03
- ダイエット・食事制限 本気でダイエットしたいです。アドバイスください。 8 2022/10/09 22:20
- ダイエット・食事制限 1ヶ月で体重12キロ落ちました ちょっと怖いですなにかの病気ですか? 男です。 身長167cm 体重 5 2023/08/20 00:04
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
お尻でかいですよね。。 男の人...
-
男のぷりっとしたお尻は女の人...
-
片栗粉ローションをお尻に入れ...
-
汚くないの???
-
お尻が大きい写真注意⚠ 男子中...
-
品の悪い質問ですが、なぜ、「...
-
風呂に入ったとき、お尻の穴は...
-
外国人の女性で、ウエストが細...
-
20代後半男ですが、このお尻は...
-
以前、スラックスの下にTバック...
-
スラッとしているとは、どうい...
-
ウエストは細い方なのに下半身...
-
このお尻は30歳の彼女のお尻で...
-
私女装してます!お尻が露出し...
-
写真の左側の女性は安産型の大...
-
アロママッサージを受けてみた...
-
こういうイージーパンツみたい...
-
中学生ですが温泉であかすりし...
-
Tバック履いてますか、
-
スクワット1日30回を毎日続けた...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
お尻でかいですよね。。 男の人...
-
男のぷりっとしたお尻は女の人...
-
片栗粉ローションをお尻に入れ...
-
外国人の女性で、ウエストが細...
-
汚くないの???
-
お尻が大きい写真注意⚠ 男子中...
-
以前、スラックスの下にTバック...
-
私女装してます!お尻が露出し...
-
ウエストは細い方なのに下半身...
-
風呂に入ったとき、お尻の穴は...
-
このお尻は30歳の彼女のお尻で...
-
20代後半男ですが、このお尻は...
-
ガマン汁なのかな?
-
お尻のぷつぷつ 毛穴? ケアに...
-
内服薬はお尻から入れても大丈...
-
スラッとしているとは、どうい...
-
写真の左側の女性は安産型の大...
-
男性のスキニーデニム姿で、女...
-
おしりを小さくしたい
-
肌着?服? 初マタです。 新生...
おすすめ情報