A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
(1)DHAやEPAが多く含まれる食品は、主にマグロやイワシなどの魚の脂です。
(2)ビタミン剤的な開発されたものですが、最近ではサプリメントが人気となっており、私もDHA・EPA含有のサプリメントを毎日飲んでいます。(最近はあまり魚を食べる機会が減りましたので・・・)
No.2
- 回答日時:
こんにちは
やはり魚ですね DHAの多い順に
ホンマグロ(脂身)
イ ワ シ
マ ダ イ
ハ マ チ
EPAの多い順に
イ ワ シ
ハ マ チ
ホンマグロ(脂身)
マ ダ イ
ですからどちらも沢山含まれているのがイワシですが 安いはずが今年は捕れなくて高いですね
以外と少ないのが カツオ(たたきで食べて) です
食べる良は1日1品100gで十分です 一番良いのはお刺身で食べること 煮る場合は溶けだすので、煮汁も一緒に食べる必要があります 揚げ物は、高温により溶け出しまいますので 思うほど摂れないようです
植物性ですと しそ油、 ごま油、胡桃油等です
サプリはコンビニでおなじみのメ-カ-にそのものズバリの商品があります
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