私の学校は季節ごとに部活を変えます。
私は水泳部をダイエットにもなると思い入ったのですが、しかし水泳以外にもすごく筋トレに力を入れて、その結果シーズンが終わったころには全体的に筋肉質なマッチョな体つきになって体重も4キロ重くなってしまいました。
まだ上半身はまだいいんですが、ふとももとおしりの筋肉が増えすぎて運動をして痩せるどころか逆に今まで履けたジーンズがはけなくなってしまったり何かと困っています。
はじめは時間がたてば無くなると思ってたのですが、もう半年くらい経ったのに全く落ちずに焦ってきました。何かいい方法はありませんか?
A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
お礼、ありがとうございます。
>標準体重って本当は少し太っていると友人に聞いたのですが、これって本当なんですか?
多分、最も健康上は良いといわれるBMI22のことでしょうか。別段運動をしていないBMI22の女性はぽっちゃり目の感じの方が多いようです。特に同性からはそういわれるようです。筋トレーニーだとそうでもないのですが。
健康上はBMI22といわれているのは男性で、女性は実はBMI19~20くらいがもっとも健康です。ですから、どちらの面から言ってもBMI22は少し太めかも知れません。
No.3
- 回答日時:
>でもつまめないんですが、、
固太りなんですね。大変でしょうががんばってください。女性が筋肉がつきにくい証拠は女性ボディビルダーです。コンテストでは体脂肪を極限まで落とすので筋肉がついているような印象を与えていますが、男性ビルダーと比べたら筋量の少なさは一目瞭然です。彼女らがオフの時期は脂肪がある程度乗っていますが、見た目はそこいらのモデル顔負けの細い体型です。
そうそう、どんな太り方であれ、要は低カロリーですが、それにもやり方はあります。それは、
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/2009 …
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/2009 …
といった要領です。空腹になりにくいという利点もあり、お勧めです。
なるほど、固太りだったんですね。ありがとうございます。参考になりました、さっそく試してみます。
現在私は162センチの47キロで標準体重よりはまだ軽いんですが、標準体重って本当は少し太っていると友人に聞いたのですが、これって本当なんですか?
No.2
- 回答日時:
水泳を行う事により脂肪燃焼と筋肉に刺激が加わり身体を引き締める効果もあると思います。
水泳を行ってる人は身体が締まって脂肪も少ないです。筋トレを行い筋肉が付き体重が増えたとの事ですが、筋肉を落としたいのであれば筋トレを中止し、水泳だけを行っていれば筋トレで付いた部位の筋肉は自然に落ちてきます。
半年たって筋肉が落ちない場合は脂肪の可能性もありますので、食事制限を行うと良いと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
つま先だけを床につけて座ると...
-
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連...
-
筋トレをインターバル3分で行な...
-
筋トレ歴10ヶ月ほどの者です。...
-
子供の脚が短い
-
体をゴツくする事なく筋肉を鍛...
-
ふくらはぎの筋肉か脂肪か見分...
-
走るとき胸が揺れます21歳男で...
-
身長168cmで20歳の男です。 半...
-
腕立て伏せをゆーっくり10回行...
-
21歳の大学三年の男です。 僕は...
-
約8年間ずっとサッカーをやって...
-
階段を使うと痩せますか?
-
足の筋肉をつける方法を教えて...
-
ステッパーで脚が太くなってし...
-
開脚したとき見える足の付け根...
-
お見苦しい写真失礼します。 中...
-
体が「かたい」・「やわらかい...
-
ウォーキングで足が太くなって...
-
中学生男です。このふくらはぎ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
つま先だけを床につけて座ると...
-
筋トレ 筋肉痛がなければ2日連...
-
筋トレをインターバル3分で行な...
-
21歳の大学三年の男です。 僕は...
-
子供の脚が短い
-
お見苦しい写真失礼します。 中...
-
走るとき胸が揺れます21歳男で...
-
ステッパーで脚が太くなってし...
-
体をゴツくする事なく筋肉を鍛...
-
ガリガリの足を少しでも太くす...
-
肉体労働って続けてれば慣れて...
-
太ってる人は痩せてから筋トレ...
-
筋トレ歴10ヶ月ほどの者です。...
-
ランニングと階段ダッシュだと...
-
身長168cmで20歳の男です。 半...
-
胸の筋肉(大胸筋)の筋肉トレ...
-
男でこの太ももはどう思います...
-
ふくらはぎの筋肉か脂肪か見分...
-
筋トレの後は糖分をとるといい...
-
太りたいんですが、ランニング...
おすすめ情報