No.2ベストアンサー
- 回答日時:
はじめまして。
私も、子供の頃から体が硬く、ついでに運動も全然ダメなのですが
最近、都内で「アレキサンダー・テクニック(アレクサンダーテクニークとも言います)」というメソッドを始め、
体に関する色々な勉強をした方にストレッチを見て頂いたところ、
決して体が堅いのでは無く、むしろ普通の人より柔らかいと言われました。
ここでは、アレキサンダー・テクニック自体は長くなるので
検索して頂くということで、説明を省かせて頂きますが(ごめんなさい)
日頃の間違った体の使い方で変な癖があり、そのために不自然に負担がかかって上手く動かせない部分があるようです。
筋肉の使い方など、ちょっとしたことを正すだけで
驚くほど効果が感じられました。(私の場合は、一度で胃腸の調子が良くなったように思いました。)
ちなみに、一見頑強なスポーツ選手でも、間違ったストレッチや体操をすると、体を傷めてしまうそうです。
高校生とすると、独学で何とかしたいところだと思うのですが、
素人には自分の悪いところを判断するのは難しいので、一度チェックしてもらうことをお薦めします。
探せば、お近くでインストラクターの方も見つかるかもしれません。
どうぞ、ご自分の体を大切に、決して無理せず大事にして下さいね。
No.1
- 回答日時:
毎日頑張るしかありません。
毎日テレビを見ながらでも本を読みながらでもいいので毎日頑張ってストレッチしてください。けがをしないためにはストレッチの前には体を温めて置く必要があります。少し汗をかくくらい軽く運動をしてから行うとけがをしにくくなります。
一度けがをしてしまうとその間、ストレッチができなくなり、さらに固くなってしまうので、注意が必要です。
これから夏場はエアコンをつけない方が当然体も温まりやすいですし、けがもしにくくなります。
どうしてもウォーミングアップの時間が惜しい場合は風呂上がりでもいいですが、やはり、体の内部から温める方法に比べると少し効果は落ちます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ストレッチ・体操・エアロビクス 股関節について質問させて下さい。 現在50歳男性です。股関節ストレッチをする際に右股関節(右足の付根 1 2022/07/04 10:16
- その他(悩み相談・人生相談) 親が186cmと149cmでは子供はめちゃくちゃ小さくなってしまいますか? 163と147センチで2 4 2022/04/30 19:14
- 子供・未成年 個別の塾でバイトをしている男子大学生です。 僕が担当している生徒にやたらとボディータッチの激しい中学 1 2022/07/09 08:26
- カップル・彼氏・彼女 女性の方に質問です。 彼との行為中、正常位(足を開いて状態)の時間が長いと股関節が痛くなります。多分 1 2022/10/23 22:26
- 生物学 生き物の名前が思い出せない。なんだかナマコみたいな形、質感で伸縮を繰り返すように動く。何より印象的な 3 2022/09/28 01:08
- 武道・柔道・剣道 会社の仲のいい人たちで刺股の実用性を確認してましたが、20代前半の運動神経のいい若い男性を刺股で3人 8 2023/07/16 11:52
- 怪我 高3女子です 前後開脚(股割り)をした際に 「ゴリッパキッ!」と右股関節が鳴り、直後に前後開脚が出来 2 2023/06/06 20:45
- スキンケア・エイジングケア 女の子の股間を見ると、前の方も割れ目が有るんですが、これは前のお尻と言うんでしょうか?女の子の股間の 2 2022/08/16 16:49
- 皮膚の病気・アレルギー 股擦れ防止に役立つクリーム・薬など。 汗も拭えない環境で何時間も歩き回っているので股擦れが起きます。 2 2023/07/11 13:20
- 小学校 小学校5年生の男子の息子が小学校を転校するんですが、転校先の小学校の学校指定体育着が、半袖体育着は、 5 2022/09/17 18:21
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
どんなに体が固い人も柔らかく...
-
体が硬いんです
-
デリケートゾーンを洗う時、市...
-
ビリーズブートキャンプ始めた...
-
ヨガをすると眠れなくなるので...
-
汗でくっついたTシャツの脱ぎ方
-
運動 どっちが健康
-
Tシャツの脱ぎ方
-
ラーメンはサウナの前後どちら...
-
食べることしか楽しみがありま...
-
背油タップリのラーメン。体には?
-
金箔を食べていいことありますか?
-
ピアスを開けた日にしてはいけ...
-
高校生筋肉について
-
iPad を自宅サウナに持ち込む...
-
濃い塩水を毎日飲むと健康にな...
-
エアロバイクって1時間でどれ...
-
頭頂部から汗がでます。
-
ランニングしてても汗をかかな...
-
サウナスーツはどこに売ってる??
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
どんなに体が固い人も柔らかく...
-
イメージトレーニング
-
ブルブルマシンで柔軟な身体を...
-
ソープ
-
デリケートゾーンを洗う時、市...
-
ジョーダン1の白のウイングロゴ...
-
毎日岩盤浴に行くのは効果あり...
-
ヨガをすると眠れなくなるので...
-
顔の片方だけ肉がついている
-
ビリーズブートキャンプ始めた...
-
40歳すぎてからカラダは柔らか...
-
お風呂 入浴していると疲れが取...
-
体の柔軟体操についてです! 私...
-
ゲルマニウムの効用
-
冬のトレーニングで気をつけること
-
体が堅いので柔らかくしたいの...
-
子供のころから硬い体の柔軟
-
疲労回復、精がつく食べ物
-
体を温める呼吸法
-
体が絶望的なまでに硬いです・...
おすすめ情報