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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
私も睡眠薬を長年にわたり服用した経験があります。
理想は仰るように、自然に目を覚ますのが気分が良いですね。
睡眠は、「寝てから起きるまでではなく、起きてから寝るまで」の
生活状態にあります。
例えば、このご質問は 23:59 に入力されていますが、就寝前に
パソコン操作をしないようにすることも一例です。
午後3時以降の仮眠・睡眠は避けることも大切です。
人はサーアカディアンリズム(概日リズムがあります。
そのリズムをきちんと一定に保つことが大切です。
また、睡眠薬には、短時間型~長時間型まで種々のタイプがあり、
体質や症状に合わせて処方していくことが大切です。
そのためには、「寝てから起きるまでではなく、起きてから寝るまで」の
考え方で規則正しい生活を維持されることをお勧め致します。
No.1
- 回答日時:
強制的に起こすとふらつき、転倒などの体の異常が発生します
倦怠感、記憶混乱なども発生するおそれがあります
参考URL:http://www.interq.or.jp/ox/dwm/se/se11/se1124007 …
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