No.3ベストアンサー
- 回答日時:
1.
真意は妹さんしかわからないと思います。
どういうところが向き合っていないと感じているのか、
率直に訊くといいと思います。
2.
私は気分障害圏(双極2型)と、ベースにアスペルガーがあります。
次のような事をしています。
病気を知り、症状を知り(向き合い)、
必要なこと、いいこと、悪い事を知り、
なるべく自分を知り、コントロールしようとすることになります。
【精神医学】
【病理学・薬学】
・障害の発症機序を学ぶ
・薬の作用機序、基本的な薬物療法のアルゴリズムを学ぶ
・症例などから起こりうる症状、状態を抽出する
・薬の起こりうる副作用を把握する。可能ならば添付文書をダウンロードする
・薬の血中濃度推移≒効力の発生期間を把握する。
・薬の依存・耐性リスクを把握する
・薬の飲み忘れがないよう、発生しても解るよう、
1回分ごとに区切られたピルケースに薬をわけておく
・勝手な判断で薬をやめないようにする
【症状管理技法】
・1日に出た良くある症状をチェックし、気分の平均を記録する。
気分や症状の推移をみて、悪化の兆候がないか確認する
-精神医学の知識も重要になります。
・睡眠をしっかりとるようにする。(鬱のほか、躁のトリガをひくのを防ぐ)
【受診技術】
・症状管理で得た不審な兆候を、具体的に、定量化できるところは定量化し、
医師に見せられるメモにし、短時間の診察の中でもれなく相談できるようにする。
(たとえば睡眠障害なら、寝入りばなか、寝て4~5時間で覚醒して眠れないかなど)
・薬の副作用が疑われる場合も記述する
(もちろん強い場合は速攻で連絡、急診)
【物事の歪んだ捉え方と行動を修正する】
【認知行動療法-セルフモニタリング:共通】
・一日の行動を記録し、気分の上下をおおざっぱに数値化して記録する
・自分の行動を見て、のめり込みすぎていないか、脳疲労が
高まっていないかモニタリングし、休憩を取る
【認知行動療法::認知再構成法(コラム法)】
・物事を、どう捉え、どういう感情を発生させているか、
そのプロセスを捉え、改善する
【認知行動療法::アサーション(自己主張訓練)】
・自分の気持ちをのみこまず、適切に、相手も尊重しながら
伝えるようにする
【認知行動療法::その他】
・ひどく嫌われてしまった人はどうしようもないので開き直り
意識外に追い出す(ストレスコーピング)
・話の文脈を捉えるよう努力し、適切な方向性の発言をする(AS KY障害カバー)
・話しかけるときは相手の状態を確認する(同)
・一人になれる時間と場所を意識的に確保する(AS心証セルフケア)
・恋愛や、女性と二人になること、気安く女性と話せる場には出入りしない
・女性による接待の客商売は一切利用しない
【食事】
・神経系を意識した栄養の取り方をする
炭水化物:ブドウ糖は脳の唯一の栄養
蛋白質:一部のアミノ酸は神経伝達物質の材料
脂質:脂肪酸は細胞膜の材料。膜からの神経伝達もある
ビタミン類:特に葉酸。鬱との相関が強い。私の調理技能では無理なので野菜ジュースを毎日飲む。
・アルコールは絶対飲まない(薬との相互作用や、気分の波を煽る)
キリン・フリー(アルコール0.00%)も味が良くできすぎていて酔った気分になるのでだめ
この回答へのお礼
お礼日時:2009/07/12 18:00
・恋愛や、女性と二人になること、気安く女性と話せる場には出入りしない
・女性による接待の客商売は一切利用しない
もしかして男性だと思われましたか、私。
まだまだ医者に伝えないといけないことがあるようですね。
今の症状だと、ニュースさえ見ないで過ごせたら平和な日々が過ごせるんですけどね。
回答ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
妹さんは勉強すればその中に答えがあると考えているので、いまだに直らないから勉強が足らないといっているのだと思います。
1、ですから、治らない限り勉強が足らないと言い続けるでしょう。私はあなたなりに努力はしているのでそれはえらいと思います。
しかし、統合失調症は現代医学でも治りません。薬でも治らない病気です。しかしあなたのように努力する人なら治る可能性はあると思います。
2、それは有能なカウンセラーを見つけることです。カウンセラーで力のある人は統失でも治せる腕があると聞きます。
病院だけでなく街中でカウンセリングしていけているのはそれなりに実力がある人だからと思います。
イエローページで全国を調べられますし、ネットでも全国から探せます。必ずいますのであきらめないでください。
No.1
- 回答日時:
病気の勉強をすることが治療ではないと思います。
「病気と向き合う」というのは、自分と他人の距離感を測るというような努力です。自分が「どのように普通ではないか」ということを自覚することからしか病気から脱出する方法はありません。ただ「普通」と書きましたが、それが正しい、良いという意味ではありません。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・架空の映画のネタバレレビュー
- ・「お昼の放送」の思い出
- ・昨日見た夢を教えて下さい
- ・ちょっと先の未来クイズ第4問
- ・【大喜利】【投稿~10/21(月)】買ったばかりの自転車を分解してひと言
- ・メモのコツを教えてください!
- ・CDの保有枚数を教えてください
- ・ホテルを選ぶとき、これだけは譲れない条件TOP3は?
- ・家・車以外で、人生で一番奮発した買い物
- ・人生最悪の忘れ物
- ・【コナン30周年】嘘でしょ!?と思った○○周年を教えて【ハルヒ20周年】
- ・ハマっている「お菓子」を教えて!
- ・最近、いつ泣きましたか?
- ・夏が終わったと感じる瞬間って、どんな時?
- ・10秒目をつむったら…
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・都道府県穴埋めゲーム
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
トゥレット症候群の彼氏の事で。。
-
自慰依存症で困っています
-
体中に虫が走る。
-
強迫神経症の症状…?繰り返し考...
-
緊急です!! 主治医の先生に連...
-
重複してないですか???
-
旦那の帰りが遅く、睡眠を妨げ...
-
薬局で薬を貰っていなかったこ...
-
精神科の通院を勝手に辞めまし...
-
軽度の統合失調症かもしれない...
-
総合失調症を治すにはどうすれ...
-
毛染めすると貧血になる?
-
精神科への通院歴と生命保険
-
傷跡の色素沈着に効く薬
-
抗生物質の副作用
-
コーラックを服用してから4時間...
-
漢方の飲み方
-
バルプロ酸ナトリウムをやめる...
-
コロナワクチンを打った場合、...
-
危険日に避妊に失敗してしまい...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
トゥレット症候群の彼氏の事で。。
-
自慰依存症で困っています
-
強迫神経症の症状…?繰り返し考...
-
脳が落ち着かないのはアカシジ...
-
大学生ADHD女です 公認会計士で...
-
うつ病と自立神経失調症の治療方法
-
解離性転換性障害
-
精神障害
-
離人症だと、方向音痴になりや...
-
レスタス二ミリのんでますが、...
-
詳しい方おられましたら助言お...
-
自律神経失調症なのですが、頭...
-
パキシル断薬時のうつ症状
-
強迫観念・強迫神経症に効く薬...
-
ガス型の過敏性腸症候群
-
むずむず
-
サインバルタを1週間後に減薬...
-
鬱で投薬治療…ずっと改善がなく...
-
周りが静かな時に、自分の考え...
-
副交感神経が優位である状態を...
おすすめ情報