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すみません、英語の得意な方、力を貸して下さい!
「Begin by tensing all your muscles so you notice how they feel. Then systematically relax them one by one,starting with your feet and working upward.」
この一文を訳してくれませんか!?
これは心理学の本で、ストレスに関する章の文章です。
その中のリラクゼーションに触れているところなのですが、この一文の前には、筋肉の緊張とリラクゼーションの関係について簡単に述べられていました。
こんな説明だけで申し訳ないのですが、私にはさっぱり分からないので、訳せる方がいましたらどんな訳でもいいので手助けください。お願いします。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
全身の筋肉を緊張させて、その感じを感じて下さい。
それから、足から始めて下から上へと徐々に筋肉を弛緩させていきます。回答ありがとうございました!
なるほど、弛緩はそれっぽいですね!全然思いつきませんでした(^ ^;)
参考にさせていただきます♪
No.1
- 回答日時:
内容がわからないので、直訳しただけです。
すべての筋肉を緊張することによって、それらがどのように感じるかに気付くように始まってください。 そして、上向きにあなたの足から始まって、働いていて、系統的にそれらをひとつずつ寛げてください。
↓
すべての筋肉を緊張することによって、まづそれらがどのように感じるかを意識してください。 そして、足もとから始まって、働きかけ、系統的にそれらをひとつずつ開放してください。
ということ??? 半端ですみません。
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