自宅で出来る、肩こり解消のマッサージ方法を教えてください。

Question

妻が、かなりの肩こり症で困っています。

毎週１回、鍼灸整骨院でマッサージに通っています。
その日は、結構すっきりするらしいのですが、翌日になると、また元の症状に戻っているらしいのです。

お金のこともありますので、毎日通うわけにもいかないので、週のうち６日は、私が自宅でマッサージできたらと思います。

そこで、質問なのですが、自宅で出来るマッサージの方法を教えてください。また、参考になるサイトがあれば教えてくださいませんか。

鍼灸整骨院では、肩だけでなく、頭・首・背中・腰などをマッサージしてもらっているらしいので、そのあたりのマッサージの方法を教えてくださればありがたいです。

肩・頭・首・背中・腰といっても、正確にどのあたり（ツボ）なのか、どのようにマッサージしてよいのか分からないもので。

どうかよろしくお願いいたします。

zyxxyz · Accepted Answer

女性です。
肩こりって本当に辛いです。私は酷い肩こりで病院にかかったことがあります。奥様に他の症状は出ていませんか？

肩こりから頭痛、耳なり、歯が浮いた感覚なんかが出て夜も眠れないほどで、たまりかねて病院に行きました。
私は頭痛が一番酷かったので、探してみると頭痛外来があり、受診して肩こりが原因とわかり薬を処方していただきました。

薬は葛根湯・ナイキサン・ミオナール。それぞれ肩こり・筋肉の緊張をほぐす・筋肉の炎症を抑える薬です。（肩こりはうっ血と筋肉の炎症です）
費用ですが、診察料と薬１ヶ月分で２千円くらいでしたよ。
薬を飲み始めると、３日位で肩も頭痛も驚くほどラクになり、肩こりがないのがこれほど快適なのかと思ったほどでした。他の症状もほとんど感じなくなりました。

あまりに酷い肩こりはマッサージをしても、なかなか改善されにくいので、まずは病院を受診されるのが良いと思いますよ。

私は頭痛外来（内科の医院）でしたが、整形外科や神経内科も良いと思います。
薬だけでも凄く楽になりますので、一度病院に連れて行ってあげてみてはいかがでしょうか。

zyxxyz · Answer

No.3です。
＞薬はずっと飲み続けないといけないものなのでしょうか

その方にもよると思いますが、医師からは「辛くなったら飲んで下さい。」とのことでした。
ですので、３～４日飲んで楽になったらやめてます。
肩こりは生活習慣や普段の姿勢により、繰り返し易いので、１ヶ月分は「辛くなった時の予備」としていただきました。
ずっと飲み続けなければいけないわけではないですよ。辛い時だけです。今は飲む頻度もかなり減ってます。

後、費用は病院によって多少違うと思います。
私は頭痛外来で問診と触診ですんだ為、２千円ちょっとでしたが、整形外科なんかでレントゲンなどを撮れば、少し高くなるかもしれませんね。
薬自体はさほど高価ではないようで、どっさり１ヶ月分でこんな感じでした。一度３～４日飲んで楽に（ほぐれてしまえば）なれば、１０日から２週間は大丈夫でしたよ。月に１～２回で済んでます。（人にもよります）

ということで薬に関しては、「楽になったら一旦止める。辛くなったら飲む。」
こんな感じです。
奥様が早く快適に過ごせるようになると良いですね。

yuyuyunn · Answer

こんばんは

一度病院に行ってみてはどうですか？
整形外科か神経内科に

私は腕の痺れまで出て
どうにもならなくなり、神経内科を受診しました
今は良い薬があって、薬を飲むだけでマッサージの効果があるものがあります
もちろん質問者様の奥様にそれが合うかどうかはわかりませんが
先ずは専門に見ていただくのが良いと思います

それと素人の方がマッサージをすると
神経や筋を痛める場合もありますので
お勧めは出来ないと思います

sakana101 · Answer

私の所ではこういった方達のため、家庭内療法や運動療法の健康教室を開催しています。
１０人前後集めていただいたら、出張もしますよ。
料金は無料です。
交通費は実費となります。
時間は２時間程度です。
民間療法の団体です。
他にも似たようなこと開催している団体もあると思います、お探しになってはいかがですか？

自宅で出来る、肩こり解消のマッサージ方法を教えてください。

No.3です。

女性です。

この回答への補足

こんばんは

私の所ではこういった方達のため、家庭内療法や運動療法の健康教室を開催しています。

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