私の体にリズムがついていて、本当は良い事なのかも分かりませんが、決まって起きてしまうんです。
具体的に説明しますと、どうやら睡眠時間が5時間というのが適切みたいで、確かに普段はその位なんです。だからといって、5時間が十分だとは自分では思っておらず、仕事が早く終わった日等は早めに寝るように心がけています。
が!早く寝たらその時間から5時間後、目覚ましも鳴ってないのに、ふと目が覚めます。「あーまだ寝たいのに・・・」と思いながら二度寝するんですが、実際起きる時間になって起きても、目覚めが良くありません。
これって、最初の段階で、もう起きておいた方が良いのでしょうか?
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
>これって、最初の段階で、もう起きておいた方が良いのでしょうか?
二度寝すると疲れますよねェ。
5時間でパチッと目がさめるなら、そのまま起きちゃった方が良いように思います。
朝に弱い人間にとっては羨ましい限りです。
No.3
- 回答日時:
二度寝の代わりに、「風呂にぬるめのお湯を張り、1時間ほどうとうとというかぼーっとする」のはどうでしょう。
まだ今の時期、朝はけっこう冷えるので、適当な温度があればリラックスできると思います。二度寝はリラックスし過ぎになっちゃって、本当の始業時間が辛いですよね。それにしても5時間て、私もうらやましい。明日は土曜だけど、休みの日も早起きなんでしょうか(って、質問返しは反則だ、こりゃ)
この回答への補足
休日も大体5時間後に目が覚めます。でも休日という事もあり、二度寝をしても時間が許してくれるので良いです!(って質問返しに答えるのは反則?)
補足日時:2003/05/27 18:46No.1
- 回答日時:
睡眠のサイクルが90分って聞いてます。
5時間の次は6時間半なので、そのぐらいまで寝てはどうでしょう。
6時間半寝れないなら、いっそのこと5時間で起きちゃえば?
あとは昼休みに5分か10分お昼ねするといいですよ。
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