目覚ましの前に起きてしまうんです。

私の体にリズムがついていて、本当は良い事なのかも分かりませんが、決まって起きてしまうんです。
具体的に説明しますと、どうやら睡眠時間が5時間というのが適切みたいで、確かに普段はその位なんです。だからといって、5時間が十分だとは自分では思っておらず、仕事が早く終わった日等は早めに寝るように心がけています。
が！早く寝たらその時間から5時間後、目覚ましも鳴ってないのに、ふと目が覚めます。「あーまだ寝たいのに・・・」と思いながら二度寝するんですが、実際起きる時間になって起きても、目覚めが良くありません。
これって、最初の段階で、もう起きておいた方が良いのでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： sinnkyuusi 回答日時： 2003/05/09 17:52

＞これって、最初の段階で、もう起きておいた方が良いのでしょうか？

二度寝すると疲れますよねェ。
５時間でパチッと目がさめるなら、そのまま起きちゃった方が良いように思います。

朝に弱い人間にとっては羨ましい限りです。

No.3 回答者： toka 回答日時： 2003/05/10 01:30

　二度寝の代わりに、「風呂にぬるめのお湯を張り、１時間ほどうとうとというかぼーっとする」のはどうでしょう。

まだ今の時期、朝はけっこう冷えるので、適当な温度があればリラックスできると思います。二度寝はリラックスし過ぎになっちゃって、本当の始業時間が辛いですよね。
　それにしても５時間て、私もうらやましい。明日は土曜だけど、休みの日も早起きなんでしょうか（って、質問返しは反則だ、こりゃ）

この回答への補足

休日も大体5時間後に目が覚めます。でも休日という事もあり、二度寝をしても時間が許してくれるので良いです！（って質問返しに答えるのは反則？）

補足日時：2003/05/27 18:46

No.1 回答者： noname#7099 回答日時： 2003/05/09 17:47

睡眠のサイクルが９０分って聞いてます。

５時間の次は６時間半なので、そのぐらいまで寝てはどうでしょう。
６時間半寝れないなら、いっそのこと５時間で起きちゃえば？
あとは昼休みに５分か１０分お昼ねするといいですよ。