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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
寝る前に水分をたくさんとると、翌日むくみませんか?
他の方も書かれているように、1日にこまめに分けて摂取するのがオススメです。
私は3リットル飲んでいた時期があります。
朝起きてすぐ500ml、その後職場で午前中にちょこちょこと500ml、午後~夕方はまたこまめに1リットル、夜9時位までを目安に500ml。
残りの500mlは3度の食事の際に飲んでいました。
トイレは近くなりますが、意外と苦になりません。
今は2リットルを目安に飲んでいます。
飲み物はお茶ではなく、普通の水が一番良いみたいですよ。
コストがかからないのはやっぱり水道水ですね。
我が家は浄水器がついているのでその水を使います。
知人は、浄水器がないのでドラッグストアで安売りのミネラルウォーターをまとめ買いしているそうです。
No.3
- 回答日時:
私も水分をバカスカ摂っていますが、確かに水では飽きますよね。
私は、麦茶のパックを買ってきて、自分で作っています。煮出しても、水につけておくだけでも、どちらの方法でも作れるタイプのものです。
手間は掛かりますが、かなりリーズナブルです。烏龍茶のパックも売っていますが、麦茶の方が激安です。
あとは、粉コーヒーですね。サイフォンで作ってます。これも低コストです。
ちなみに、寝る直前に2リットル飲んでいるのですか?
他の方も仰ってますが、一気にそんなに大量に飲むものではありませんよ。1日掛けて飲んでください。脱水症状でもないのにそんなに摂るなんて、ダイエットどころか身体に悪いですよ。
尚、こまめに飲む分、トイレの回数も増えますが、それは仕方がないと思ってください。
No.2
- 回答日時:
寝る前に一気に2リットル飲んでみえるんですか?
ダイエットの手助けとして水を飲むのは良いことですが、水分を急激に失いつつあるような状況でもないのに、短時間に多くの水分を飲むのはいかがかと思います。
1日を通してまんべんなく100cc~をこまめに摂ることをお勧めします。別に水道水でも良いと思いますが。
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