なぜ肥る、なぜ肥らない

私は大学卒業後、ここ２５年間、会社が休日の日（たいてい土日）
以外は、朝食、昼食は食べずに夕食のみ食する生活をしております。
夕食は２２時以降が多いです。
夕食は１日（翌日の為？）の栄養とエネルギー補給の為、
かなりの量を摂取します。カロリーなどはまったく気にしません。
就寝時間は１～２時くらい、起床は５～６時くらいです。
身長１６０ｃｍ、体重５４ｋｇ　体脂肪率１５％前後の
元気な中年のおじさんです。運動等は特にしていません。

そこで以下のこと教えて戴きたく質問申し上げます。

なぜ、こんな生活をしているのに、肥らないのでしょうか？

よく、食事を抜くと細胞が飢餓状態になり、その後食事をすると
その飢餓状態になっている細胞が、一気に吸収するから肥るとかなんとか。。。。
ダイエットにつきものもリバウンドもそれが要因のひとつである。。。。、
また、食事をする時間によって吸収率が違う。。
２２時以降（なる前に）食事すると肥る。。。とか色々な説を聞くことがあります。

私は、「摂取した量（カロリー、エネルギーなど）が、消費した量
（カロリー、エネルギーなど）より単純に多く、その余剰した分が脂肪
として体内に蓄えられていく」ことが肥るメカニズムと思っております。
体質や病等で異なってくる場合、男女の違いはあると思います。

様々な視点、理論などで考え等も変化してくるとおもいますので、
色々お教え戴けましたら幸いです。

また、こんな私と同じ様な方の意見も戴けましたら幸いです。



私の妻や娘は私に「お父さんは体質が異常で変だから。。。、
寝る直前にあんなに食べても体型が変化しない。」と言います。
また会社でも「あり得ない」、「病気だよ」とかいわれています。

そのように言う妻や娘は、私が知る限りでは、食事量も少ない方
だと思いますが、女性らしくふくよかです。口癖のようにダイエット
しよう！と言っています。
２人ともおそらく身長１６０ｃｍ、体重６２前後かな？
（人それぞれであるとお思いますが、私は色白でムチムチしている
白ムチな女性が好みです。）

No.2 回答者： shiriustar 回答日時： 2009/11/28 07:59

1日3食食べてる場合に朝と昼は活動する為に栄養補給は当然必用ですが、夜の食事は減らしても良いと言う事になります。

又、夜、深夜の食べ過ぎや摂取は太りやすいという研究論文が出ております。

25年間朝と昼を抜いてるようですが健康上は宜しくないと思います、又、夜だけの栄養補給ですので当然摂取カロリーは低い状態ですので夜云々ではなくて痩せるのは必然です。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
この２５年　健康で生活しております。
また、体重の増減も±１ｋｇ程度であるかないかです。

お礼日時：2009/11/28 08:06

No.1 回答者： haragyatei 回答日時： 2009/11/28 06:50

いつ食べたかよりトータルが問題です。

足りなければやせるし、あまると肥えるが正しいです。下記の書きかけの研究を参考にしてください。

http://haragya-tei.hp.infoseek.co.jp/taiju.htm

この回答へのお礼

ありがとうございます。

運動（消費）量より、食べて摂取している量が多いから余る肥るというのは、すごくシンプルで崩しようがないと私は思ってます。

研究資料ありがとうございます。

お礼日時：2009/11/28 08:16