No.3ベストアンサー
- 回答日時:
No1です。
私も30代半ばの男ですよ
通常の食事の取り方や運動量にも大きく左右されるので一概に言えないところ
なんですよね。
ちなみに私の場合ですがミックスナッツじゃないんすけど
一時期コンビに売ってる袋に入ったピーナッツ(85グラムで547kcal)
これをにはまって一週間に二袋位のペースで三週間くらい食べたのですが
ジーンズ履くのにお腹が辛くなるくらい太りましたよ・・・
顔も油っぽくなって肌荒れるし・・・
アーモンドは兎も角ピーナッツ・カシューナッツ・くるみ・マカダミアナッツは
よく噛んでるとジュワっと油が滲み出てくる感じがしますから油分も多いです。
一日に軽く一つまみ(15グラム)が良いのかもしれないですね。
この回答へのお礼
お礼日時:2010/01/27 22:52
再びの回答ありがとうございます。
食べすぎは本当にまずい感じですね。
一つまみでは物足りないから、最初から我慢したほうがよさそうですね。
No.2
- 回答日時:
このサイトによると一日の摂取量はアーモンド20粒ほどらしいです。
栄養もありますが、取り過ぎるとやはり太りますし
お肌も荒れるのでほどほどに。
参考URL:http://the-nuts.kakubetsu.com/eiyou/vitamine.html
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