よろしくお願いいたします。
私はパンが好きなのですが、どうやら体に合いません。
パンの食べ方は、だいたい毎朝、食パンを食べています。
菓子パンのように食べる時は、トーストしたパンにバターやマーガリンをたっぷり、
メイプルシロップや、ジャム、板チョコを挟んだりします。
惣菜パンのように食べる時は、ハムやレタス、チーズやタマゴサラダなどをサンド。
マヨネーズや、マスタード、オリーブオイル、をかけます。
勿論、パンの種類も食パンだけでなく、デニッシュやバターロール、
フランスパンなどにも変更します。
こんな風に食べるのが大好きなのですが、
私の消化器系には悪いらしく、胸焼けします。。。
胸焼けしてでも、食い気のほうが勝るので、胸焼けを今まで抑えられていたのですが(笑)
病院の先生に診てもらったところ、やはり私は食べないほうがいいみたいです。
小麦とか、アレルギーではありません。なので深刻ではないのですが。。。。
あと、コーヒーも大好きで、一日に5杯くらい飲んでいますが、
これも、避けたほうがいいといわれました。
ここで質問です!
以上の、菓子パン風に甘い味、惣菜パン風におかず味で朝食として食べたいのですが、
何か、パンに変わるものはありませんか?
レシピでも結構ですし、スーパーに売ってるモノでも結構です。
消化がよくて、軽いモノで、何か代用できるものを教えてください。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
・ライスプディング
・ポリッジ(オートミール)
なんといってもこの
(http://www.oatmeal.jp/products.html)欧米の伝統的なつくり方
・水1カップ(200ml)に塩少々を加えて煮立たせる。
・オートミール30g(約1/2カップ)を加える(硬さは水の量で加減する)。
・2~3分煮て火を止め、2~3分蒸らす。
・皿に盛り、牛乳や砂糖などを加える。
がお勧めですね。
甘く作るのです。おいしいです。
(他にもいろいろな味のレシピが紹介されてますね、おいしそう!)
どちらも、非常においしいものです。キウイ(NZ人)は、朝食にこんなのが出てきたら誰だって大喜びですよ。
普段は、キウイは、シリアル(コーンフレークやミューズリー)を朝食に食べます。
http://allabout.co.jp/gourmet/stylishrecipe/clos …
回答ありがとうございます。
私の質問の仕方がわるかったみたいで、私の求めている回答と
違う答えを書いてくださった方が多かったのですが、prop_and_jet様は
レシピまで書いてくださって・・・ビンゴです!
こういうの待ってました!
質問した後に、自分で「あぁ、小麦がダメなら米粉のパンってのもあるんだなぁ」と思いつきました。。。^^;
No.5
- 回答日時:
内容聞いただけでお腹がもたれてきたおさ~んが答えよう。
ワシは毎朝,豆板醤とオイスターソースを隠し味にしたミソらめ~ん。もしくはかしこ出汁月見うどんおろし生姜入りを2~3人前,自分で作って食ってます。
量は多いですが胸焼けはしません,理由は油分がほとんど無いから。
朝から油分は控えた方がいいですよ,胸焼けの原因はそこだと思います。
あと朝は暖かいものを食べるようにした方がいいです。
内臓を暖めると消化が良くなります。
一応ご参考までに。
回答ありがとうございます。
胸焼けの原因は、私の場合、小麦なんです。
なので、バターたっぷり♪とかは、大丈夫なんですね。
粉モンが、どうもダメみたいで。。。。。
質問の仕方が悪くてすみません。詳しくはお礼のNo1に書いてます。
No.3
- 回答日時:
ミューズリーって知ってます?
パンでなくシリアル(雑穀)なんですが、それに果物や蜂蜜などをまぜ、牛乳をかけると立派な朝食になります
食べる量が少なくてもお腹の中で膨らむので、一気に大量に食べると大変なことになりますが、逆に考えると少し食べると満腹になるので、ダイエットになります
味もいろいろありますから、ミューズリーで検索してみてください
見た目は鳥の餌みたいですが、おいしいですよ
回答ありがとうございます。
ミューズリー・・・知りませんでしたので、ネットで調べました。
こういうの、好きです!
教えてくださって、ありがとうございます♪
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