私は、エアロライフのサイドステッパーを使用しています。
昨夜、1時間ステッパーに乗り表示を確認したところ、回数が約5,000回で消費カロリーが700kcalと表示されました。
700kcalってすごいですよね。。
ネットで調べたところ一般的には1時間で250Kcal位の消費になるそうなのですが、エアロライフは多少負荷があるのでそのせいなのか?
又、これは正しい消費カロリーなのでしょうか?
それと、正しい踏み方とカロリー消費につながる効果的な踏み方を
ご存知でしたら教えて下さい。
(私の踏み方は、1回1回、下までつかず最後まで浅く踏んでいます。たまに上半身をひねったり、伸びたり、手を振ったりしています。)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
普通のジョグで、1時間だと、6km(1km10分かなり遅い)~10km(1km6分初心者なら妥当)程度を走れます。
それぞれ、消費カロリーにすると、体重が50kgならば、
50x6=300Cal
50x10=500Cal
となります。
つまり、700Cal消費するためのジョギングは、50kgの体重と仮定すると、14kmになります。1kmを4分30秒で走らないと達成不可能。
14kmを4分30秒で走る人は、通常月間400kmくらい練習していて、インターバル走法も取り入れている猛者です。
質問者さんが、若干体重を増やした場合には、そこまで速くなくても大丈夫かもしれませんが、1km当たり5分を切っていたら、計算怪しいと思います。
想像ですが・・。
わかりやすい説明をありがとうございました。
やっぱり、この表示は怪しいですね!
あまりアテにしないようにしたいと思います。
お忙しい中ありがとうございました。
No.2
- 回答日時:
私はスポーツジムで5年近く有酸素運動をしており、1時間に消費するカロリーは600kcalほどです。
1時間でこれだけ消費するのは大変で、たぶんやり慣れない人は無理です。やり慣れていても終わる頃には全身が汗だくで、発汗量は(何回か測定したことがありますが)1kg近くなります。エアロライフのサイドステッパーはどんなものか知りませんが、1時間で700kcalの消費になるのであれば、驚きですね。やり慣れない人が1時間に消費できるカロリーが300kcalくらいなら納得はできますが(ただしその人の体格=体重にもよります)。
やはりこの表示はあてにならないということですね。
私の場合、確かに汗はかきますが1kgは絶対かいていません。
1時間あたり約200kcal~250kcalの消費と考えて地道にいきたいと
思います。
お忙しい中、ご回答ありがとうございました。
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