今だけ人気マンガ100円レンタル特集♪

ベンチプレスを行うたびに記録が下がります。
体重も増やしながらしており体重一か月前は68キロで70キロを10回挙上できていたのが今では体重71キロで60キロを10回が精いっぱいです。
いつものメニューは30キロを10回 50キロを10回 70キロを10回 50キロを10回 30キロを10回といった感じです
ベンチプレスが終わるとすぐ二頭筋を追いこみます
筋肉痛は5日ほどで痛みがなくなったと感じるので5日ほど空けています。
これは何が原因と考えられますか?
オーバーワーク気味なのでしょうか?

このQ&Aに関連する最新のQ&A

A 回答 (1件)

ベンチプレスで5セット行ってるようですが他の種目はされてるのでしょうか?だとするとオーバーワーク気味とも考えれます。


5日空けてるようですが、空け過ぎと思います、少し筋肉痛が残っていても行って差し支えありませんので3日位で緩和したらトレーニングを再開して良いと思います。

又、体重に関してですが、3kg増えてるようですが筋肉で増えてるのならば挙上重量も上がりますが、脂肪ですと増えてる場合ですと挙上重量も上がりません。

この回答への補足

回答ありがとうございます。
ベンチプレスを行った日にディップスを行っています。
多少筋肉痛があってもベンチプレスを行ってみます^^

補足日時:2010/03/01 23:33
    • good
    • 0

このQ&Aに関連する人気のQ&A

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!

このQ&Aを見た人が検索しているワード


人気Q&Aランキング