アウターマッスルとインナーマッスル

筋トレを始めようと思うのですが、筋肉はアウターマッスルとインナーマッスルが
あると知ったのですが、どちらを先に鍛えるのが良いのでしょうか。
それとお勧めの鍛え方(本やDVDでも良いです)があしましたら、教えて下さい！！

No.1 ベストアンサー 回答者： hanjikenji 回答日時： 2010/03/10 16:24

筋トレするについてはあんまり気にする必要はありません。

アウターとかインナーとか分けて考えるような必要もありません。
また、筋トレの本については本屋さんに行けばたくさん並んでます。大きく分けると自重トレーニングを紹介したものとフリーウエイトトレーニングを紹介したものの２種類でしょう。まあ多すぎてわからないというのが本音でしょうが、それほどピントを外したものはないと思いますので、とりあえずご自分にあったものを購入して参考にされればいいと思います。